Дієта чарівного супу
Схуднути за допомогою капустяного супу?
Як діє дієта «Чарівний суп»?
Як випливає з назви, основою дієти «Чарівний суп» є спеціальний суп. Він виготовляється з цибулі, селери, капусти, зеленого перцю та помідорів. Для збільшення смаку в суп також можна додати куб супу, перець або петрушку. У будь-якому випадку слід уникати додавання солі.
Ви завжди можете їсти цей суп під час дієти, коли ви голодні і скільки завгодно. Крім того, на додаток до супу можна їсти щодня протягом семи днів іншу їжу.
Наприклад, у перший день можна їсти скільки завгодно фруктів, але бананів слід уникати. Сирі овочі та картопля дозволені на другий день, а фрукти та овочі - на третій день.
На четвертий день, крім супу, їдять три банани і випивають 0,2 л знежиреного молока. Під час дієти «Чарівний суп» на п’ятий і шостий день дозволяється навіть м’ясо. На п’ятий день ви можете вибрати з 300 г яловичини, курки або риби, а також свіжі помідори. На шостий день яловичину також можна поєднувати з овочами, тоді як сьомий день збагачується коричневим рисом та овочами для детоксикації. Ті, кому вдалося дотримати ці сім днів, просто починають знову з першого дня після двох днів без дієти.
Важливо утриматися від алкоголю, оскільки він заважає травленню. Крім того, не можна вживати цукор, смажене м’ясо, хліб, випічку чи незбиране молоко. У будь-якому випадку важливо багато пити під час дієти.
Переваги дієти чарівного супу
Великою перевагою дієти «Чарівний суп» є швидке схуднення. Всього за кілька днів можна схуднути на 5-7 кілограмів, наприклад, виглядати чудово для вечірки.
Ви також можете попередньо зварити суп кілька днів і заморозити його порціями, наприклад. Тому не потрібно щодня створювати складні меню.
Ще одна перевага полягає в тому, що суп можна приправляти по-різному. Тож на смак він щодня різний, тож вам не легко нудьгувати. В якості альтернативних приправ підходять перець чилі, лавровий лист або мускатний горіх.
Недоліки дієти чарівного супу
Дієта чарівного супу - це дуже однобічна дієта, яка в основному характеризується нестачею клітковини та вуглеводів. Це може відносно швидко призвести до симптомів дефіциту. Нестача білка, наприклад, призводить до розпаду м’язової маси, жирова маса лише трохи розщеплюється.
Після закінчення дієти багато людей тому борються з відомим ефектом йо-йо. Крім того, одностороння дієта може призвести до тяги.
Висновок/чи можна рекомендувати цю дієту?
Дієта чарівного супу рекомендується лише людям, які хочуть за короткий термін схуднути на кілька кілограмів. Однак для тривалого схуднення воно не підходить через однобічність та можливий ефект йо-йо. Це також загрожує здоров’ю.