Дієта, чому схуднення займає так багато часу PassionSant

Новини Дієта змінює метаболізм організму, подовжуючи час, необхідний для досягнення бажаної втрати ваги.

багато

Давайте посміємо бути очевидними: схуднення швидко і довго, це не відбувається само собою. Медико-математичні моделі стверджують, що зменшення щоденного споживання енергії на 100 кілоджоулів, тобто приблизно на 24 ккал, призводить до втрати ваги, в кінцевому рахунку, на 1 кг (половина протягом першого року, все протягом трьох років). Доктор Кевін Холл, який працює при Американському національному інституті охорони здоров'я (NIH), не погоджується з цим і на недавньому засіданні пояснив, що це рівняння недостатньо враховує зміни метаболізму, спричинені дієтою для схуднення. .

За його словами, схуднення займе вдвічі більше загальноорієнтовного часу для її досягнення. Навіть більше, додає він, чим вище мета втрати ваги, тим довше потрібно її досягнення і особливо для стабілізації нової ваги. У цій галузі не панує жодне універсальне правило: кожен склад тіла, кожен обмін речовин - за необхідністю - надзвичайно індивідуальні. Фізична активність (принаймні півгодини на день, п’ять разів на тиждень) необхідна як частина стратегії схуднення. Його ключове послання: вірити в це, але без постановки цілей, як нав'язливих, так і нереальних.