Дієта Чому затримка до пізнього часу може призвести до набору ваги ELLE
Харчуватися пізно: не хороша звичка для використання при спробі схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви коли-небудь проходили тест, щоб перевірити, чи більше ви жайворонок чи сова? Але ти повинен! Тому що ви вранці чи вночі може мати вирішальний вплив на вашу вагу. Це доводить дослідження American Obesity Journal.
Ти людина вранці чи вночі?
Інше дослідження, проведене Академією Фінляндії, показало, що, зокрема, нічні сови віддають перевагу пізньому харчуванню та швидкому харчуванню. Коли ви додаєте до цього алкоголь, спалювання жиру припиняється, і всі калорії потрапляють у нові кілограми на стегнах.
Різні харчові звички жайворонків та сов особливо проявляються у вихідні дні. Тому що тоді сови ще більше їдять жирних страв, думають про гамбургери, картоплю фрі чи карріверст по дорозі додому після клубної ночі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, сови, як правило, їдять частіше: до і після вечірок. Коли на наступний день оголошено про похмільний настрій, апетит до піци та Ко замість салату та смузі зростає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Висновок: нічні сови їдять частіше
Тому завжди слід їсти свідомо і у вихідні дні. Перейти один раз на вершину не так вже й погано, але при регулярному споживанні фаст-фуду після опівночі не варто дивуватися, якщо улюблені джинси раптом ущипнуть! Також важливо: дотримуйтесь фіксованого часу під час їжі, бо організм звикає до такої рутини. Ефект: менше тяги до їжі!