Дієта; Чорнослив, корисний для схуднення; eMaramures

Люди, які вживають чорнослив двічі на день під час дієти, можуть легше схуднути, оскільки ці фрукти допомагають підтримувати почуття ситості, виявили дослідники з Ліверпульського університету.

Вчені з університету Ліверпуля, Великобританія, стежили за вагою та апетитом 100 людей із надмірною вагою та ожирінням, чоловіків та жінок, які отримали вичерпні поради щодо дієти, якої вони повинні дотримуватися, повідомляє dailymail .co.uk. Отримала половина учасників дослідження дві закуски з чорносливом на день - чоловіки їли 170 грам чорносливу на день, а жінки - 140 грамів на день.

Обидві групи добровольців за три місяці схудли приблизно на два кілограми, а талія в середньому витончилася на 2,5 сантиметри. Однак, втрата ваги була швидшою у групі, яка споживала чорнослив, особливо до кінця тримісячного періоду.

дієта

Крім того, швидше за все через велику кількість клітковини в цьому фрукті, добровольці довше не відчували голоду. На думку дослідника Джейсона Хелфорда, здатність чорносливу вгамовувати голод - це користь що компенсує відносно високий вміст цукру, додаючи, що інші сухофрукти, такі як родзинки, мають подібні сприятливі ефекти, тому закуски на основі сухофруктів ідеально підходять для дієти.