Дієта Чотири поради щодо здорового тіла - WELT
Наш автор вважає питну воду одним із "найдешевших джерел молодіжних методів"
Наш автор є тренером з питань харчування з 2003 року. Раніше у неї були проблеми з вагою, сьогодні вона важить 53 кіло. Вона регулярно дає поради щодо свідомого харчування.
Шукаючи потрібну тему, я постійно зустрічаю нові розробки, якими я хотів би поділитися з вами. Два приклади: я сидів у традиційній пекарні і був здивований, побачивши, що тут пропонують високоякісне соєве молоко та безлактозне молоко. Кілька років тому немислимо. Я також вважаю чудовим, що наш "Нове покоління 30" хоче мати справу зі свідомим харчуванням.
Багато моїх клієнтів хочуть не тільки худорлявіше тіло - вони хочуть більшого: вони хочуть здоровішого тіла. Досить багато приходять до мене на метаболічний аналіз, оскільки, крім проблем з травленням, які часто є нормальними, вони іноді страждають від хворобливих запалень або алергії.
Також цікаво: Все більше молодих людей приєднуються до моєї групи у Facebook, “Занадто товста, надто худорлява, я досить гарний”, і пишуть мені, що вони перевели свій раціон на більше фруктів та овочів і більше усвідомлюють свою дієту. Але ви продовжуєте шукати поради щодо оптимізації. До речі, мій практичний досвід показує мені, що навіть маловідомі серед них мають низький рівень метаболізму, пов'язаний з метаболічним віком, який часто перевищує біологічний вік на десять-15 років. Наприклад, 25-річний клієнт мав метаболічний вік 35 років.
Небезпечний жир на животі
Відсоток жиру в органах також був у поганому діапазоні для віку. Також можна виміряти по талії або окружності талії. Жінки в окружності понад 84 сантиметри, а чоловіки понад 100 сантиметрів вже належать до групи ризику розвитку серцево-судинних проблем або діабету. Чому це так? Оскільки ваш жир на животі класифікується як найбільш небезпечний. Чому? Бо не так комфортно жити у «жирній печері». Ваші органи травлення почуваються менш комфортно в цьому середовищі, а тому часто мляві.
Ось декілька порад, як підсумок описаного вище досвіду споживачів:
1. Оптимізуйте свій сніданок. І перш за все: їжте щось на сніданок - з голодом або без нього. Якщо ви вже спали о шостій годині, ви можете поповнити час двома-трьома склянками гарячої води з корицею. Тоді о восьмій ви снідаєте на основі білка, клітковини та комплексу вітаміну В.
2. «Щоб все змінилося, я повинен змінитися». Це звучить як розумна розмова, але це правда. Мені також довелося подивитися тигру в очі, щоб хотіти щось змінити. Скажіть: я шукав Вимірювання жиру в організмі впустити, щоб вийти на колію. Ви також можете зробити інтенсивний Перевірка здоров’я робити. Вчіться на своїх нинішніх цінностях - з вашим надійним тренером. Відійдіть від думки: "Я вже все знаю".
3. Якщо у вас є тиску відніміть від свого бажання схуднути або набрати вагу, тоді ви створюєте живильне середовище для свого родючого кислотно-лужного середовища зсередини. Це означає, що ви можете використовувати його для переключення режиму виходу на режим «Все добре». Постійні внутрішні суперечки із собою та світом, поряд з десятками інших факторів, у гіршому випадку призводять до того, що ви злитесь - у прямому сенсі цього слова. І ви створили своє самореалізоване (несвідоме) пророцтво. Незалежно від цього, вам зовсім не потрібно вірити мені, звичайно, спробуйте самі і купіть Індикаторні смужки значення рН. Перевірте себе. І скажіть, як склався ваш тест.
4. Перш ніж почати зі зміни дієти, відійдіть від так званого детоксикація або - краще сформульована - детоксикація. Або знайдіть поєднання обох. Ви звикнете, води пити. Питна вода - один із найдешевших методів джерела молодості. Водночас це приносить найшвидші відчутні результати.
Залишайтеся цікавими та відкритими, поки не знайдете найкраще рішення для вас. А потім витягніть це.