Рецепти з інформацією про калорії, харчові цінності, вітаміни, мінерали, холестерин - Кулінарні книги -
| Яблуко, неочищене, сире | 170 |
| Банан, сирий | 220 |
| Апельсин, сирий | 440 |
Інструкція/підготовка до роботи:
Бананово-апельсиново-яблучний смузі
Банан-апельсиновий яблучний смузі
1. Чверть яблука. Виріжте серцевину, видаліть шкірку і наріжте яблучні четвертинки великими кубиками.
2. Також наріжте кубиками середній банан. Вичавіть два апельсини і додайте сік. Пюрируйте все разом дрібно в міксері і розлийте по склянках.
порада Найкраще готувати смузі свіжим. Банан і яблуко можуть набути коричневого кольору, якщо вони стоять занадто довго. Також він втрачає багато вітамінів!
Розрахуйте власні рецепти?
Скористайтеся послугою для управління рецептами, а також розрахунку калорій та харчової цінності ваших рецептів: Калькулятор калорій рецептів
Калькулятор калорій
Швидко розраховуйте окремі продукти харчування або рецепти за допомогою калькулятора калорій, не реєструючись.
Калорії та харчові цінності:
Бананово-апельсиново-яблучний смузі
| Сума калорій та поживних речовин усіх інгредієнтів для рецепту бананово-апельсиново-яблучного смузі | |||
| Харчові цінності | од | на 4 порції | за порцію |
| Калорійність | ккал | 483.4 | 120,85 |
| Калорійність | kj | 2023,7 | 505,93 |
| білка | G | 7.33 | 1,83 |
| жиру | G | 2.34 | 0,59 |
| Поліненасичені жирні кислоти | G | 1.17 | 0,29 |
| вуглеводи | G | 102,98 | 25,75 |
| Хлібні одиниці | БУТИ | 8,58 | 2.15 |
| Клітковина | G | 14.4 | 3.6 |
| води | G | 684.02 | 171.01 |
| холестерин | мг | 0 | 0 |
| натрію | мг | 11.7 | 2.93 |
| калію | мг | 1773,8 | 443,45 |
| кальцію | мг | 214.3 | 53,58 |
| фосфор | мг | 176,6 | 44.15 |
| магнію | мг | 140 | 35 |
| залізо | мг | 3.27 | 0,82 |
| Вітамін А, ретинол | мкг | 34.4 | 8.6 |
| Вітамін Е, токоферол | мг | 2.83 | 0,71 |
| Вітамін В1, тіамін | мг | 0,57 | 0,14 |
| Вітамін В2, рибофлавін | мг | 0,36 | 0,09 |
| Вітамін В3, ніацин | мг | 3.81 | 0,95 |
| Вітамін В6, піридоксин | мг | 1.42 | 0,36 |
| Вітамін С, аскорбінова кислота | мг | 264,6 | 66.15 |
| Інформація стосується загальної суми продуктів. Всі заяви без гарантії. | |||
Легенда:Клітковина = непридатні вуглеводи.
KH = Вуглеводи.
MUF = Поліненасичені жирні кислоти.
Кількості "0" = відсутні дані або практично відсутні.
Більше рецептів із категорії смузі
Кулінарія - це зв’язок між минулим, сьогоденням і майбутнім; Ніщо так довго, як хороший рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- відбиток
- ·
- Захист даних
- ·
- Відмова від відповідальності