Дієта Ці 4 післяобідні гріхи товстіють
Фото: Instagram/gabrielledphot; Instagram/patriciamanfield; Getty Images; Колаж: Elle.de
Ви здорово снідаєте, а також звертаєте увагу на збалансовану і повноцінну дієту в обідній час, замість макаронних виробів ви майже завжди замовляєте салат або овочі. Ви також дисципліновані при плануванні вечері. Але незадовго заздалегідь ви, як і незліченна кількість інших людей, знову заходите по коліна в харчову пастку. І якраз ці маленькі вискакування, на жаль, саботують ваш успіх, нарешті, наблизитися до тієї фігури, яку ви хочете.
Вам слід уникати таких нібито незначних гріхів:
1. Ви винагороджуєте себе за свою дисципліну
Полудень триває нескінченно, кінець дня просто не наближається. Вам абсолютно потрібна мотивація! Оскільки ви вже бігали вранці перед роботою або в той день ви мали дуже зразкову дієту, ви вирішуєте, що цілком нормально, якщо ви пригостите собі невелику винагороду. Однак експерти попереджають, що калорії, які ви спалили вранці або зберегли протягом дня, як правило, абсолютно неправильні, і що за допомогою морозива або шоколадного батончика ви легко можете їх перевищити.
2. Ви занадто мало рухаєтесь
Ви займалися спортом вранці, їздили на роботу чи займалися йогою в обідню перерву? Це чудово, але немає причин лінуватися і лінуватися до вечора. Більшість людей стають все більш лінивими після обіду і майже не рухаються. Але вам слід вставати принаймні раз на годину, тому найкраще обійти квартал, зателефонувати стоячи або відвідати колег на поверсі над вами, замість того, щоб з’ясовувати речі по телефону. Інакше обід починається дуже гарно ...
3. Ви гризете, бо воно там
Хто цього не знає, вранці до офісу прийшов колега з іменинним тортом або з однієї з полуденних конференцій ще залишилися бутерброди. Пробігши повз нього, відмовившись кілька разів, ви знову отримуєте доступ до нього в другій половині дня. Хоча це вже й не виглядає таким апетитним, але якось нудьгуєш, і воно просто там стоїть.
4. Ви любите щасливу годину
Після роботи ви прямуєте з роботи до бару на розі, щоб випити разом зі своїми колегами або зустрітися з друзями за напоєм після роботи по дорозі додому, перш ніж повертатися додому. Звичайно, кайпі - це не їжа, але алкогольні напої неймовірно калорійні. Крім того, якщо ви стаєте п’яними, ви вже не настільки дисципліновані, коли йдеться про прийняття харчових рішень. Це означає, що в більшості випадків зрештою ви отримаєте шматок піци на руку, замість того, щоб варити суп вдома, як планували.