Дієта Цих напоїв слід уникати при схудненні
Ці напої бойкотують ваш раціон
Келих вина, будь то біле або червоне вино, містить близько 80-100 кілокалорій. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
У склянці лимонаду 90 кілокалорій - як і в склянці фруктового соку. Багато напоїв - справжні калорійні бомби. Ті, хто регулярно втамовує спрагу з ними, в кінці дня вжили багато зайвих калорій. Чому під час дієти не слід зосереджуватися виключно на їжі та яких напоїв краще уникати.
Вранці: латте-маккіато - калорійна бомба
Латте-маккіато - чудовий спосіб розпочати день. Однак багато хто не знає, що склянку цього смачного кавового напою приблизно 130 кілокалорій можна легко використовувати як закуску між прийомами їжі. Якщо ви хочете уникнути пастки фігурок, але не хочете обійтися без кофеїну, найкраще використовувати чорну каву. Допускається невелика порція молока - бажано з низьким вмістом жиру. Але будьте обережні з сиропом: Популярні кавові добавки - це калорійні бомби.
На роботі: уникайте соків
Коли вони приїжджають на роботу, багато людей тягнуться за соками. Але і тут калорійна пастка ховається. Той, хто випиває склянку, спочатку не робить нічого поганого, але три склянки вже містять близько 300 кілокалорій. Це відповідає половині плитки шоколаду. Краще використовувати саморобні шприцери з фруктовим соком або воду з додаванням лимонного соку.
Під час обідньої перерви: безалкогольні напої містять багато цукру
У їдальні теж краще уникати солодких безалкогольних напоїв. Це не тільки шкодить вашим зубам, а й здоров’ю в довгостроковій перспективі. Маючи 145 кілокалорій, 0,3-літрова склянка кола має таку ж харчову цінність, як шоколадний пудинг. Якщо ви не хочете обійтися без cola & co, краще використовувати дієтичні газовані напої. Вони насправді містять значно менше калорій, а іноді взагалі не містять калорій, оскільки підсолоджувачі замінюють цукор. Але будьте обережні: вони підживлюють тягу. Фруктовий чай втамовує спрагу здоровим способом.
Увечері: кремові коктейлі - це калорійні бомби
Пиво або хороше вино за вечерею - одне задоволення, але алкоголь може товстіти. Келих вина, будь то біле чи червоне вино, містить близько 80-100 кілокалорій. Винний шприц краще підходить. Тим, хто любить пити коктейлі, слід вибирати творіння без крему. Для порівняння: Піна колада має близько 290 кілокалорій. З іншого боку, схід сонця текіли є більш привабливим для фігури зі 150 кілокалоріями.
Перед сном: без какао, будь ласка
Смачний гарячий напій перед сном: будьте обережні з какао, до 200 кілокалорій, напій - це відгодовуючий напій. М’ятний, трав’яний або фруктовий чаї - найкращі альтернативи. Одна чашка містить нуль калорій. Тож можна заснути з чистим сумлінням.
Ті, хто сприймає ці поради до напоїв, можуть заощадити до 1000 кілокалорій на день. Це відповідає приблизно чотирьом порціям гамбургерів.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.