Дієта - цикл б’ється навколо!
Внесок від равлик33w »25 квітня 2005 р., 7:48 ранку
Я практикую НФП (природне планування сім'ї) майже 15 років, мені 34 роки, і я дуже добре влаштовуюсь із своїм методом контрацепції.
Зараз я сіла на дієту три місяці тому і з тих пір схудла на 10 кг. Я займаюся WeightWatchers, і мене цілком влаштовує концепція, я також можу уявити, щоб все було так, як тільки всі фунти розтануть.
Дотепер у мене був більш-менш регулярний цикл, хоча він завжди був довшим, ніж підручники пишуть його так, але це МОЙ цикл. Гаразд, завжди були промахи вгору чи вниз, але такі довгі цикли мене трохи лякають, тим більше, що NFP вже не дуже веселий. Чекати тижнями для овуляції може бути неприємністю.
Тепер я підозрюю, що все це пов’язано з моєю «дієтою», і думаю, що ви могли з цим зробити. Мені треба так чекати і їсти вишні, так би мовити? Або хтось має одну чи навіть більше гарячих порад для мене?
Завтра я маю зустріч із моєю ФА, і мені буде зроблений статус гормонів, просто щоб подивитися, що саме відбувається, але я не хочу робити ніяких "корекцій" з гормонами.
Хто може мені допомогти? Як ти гадаєш?
Внесок від Фея троянд »25 квітня 2005 р., 10:08 ранку
можливо, ви спочатку більш детально опишете обставини вашої особистої втрати ваги -
Розмір тіла, поточна вага, яка ваша дієта конкретно?, Добавки, попередні хвороби, ліки .
це мінімум, щоб мати можливість оцінити, чи є схуднення можливою причиною коливань циклу особисто для вас .
Звичайно, 10 кг за три місяці - Німецьке товариство харчування рекомендує в середньому 2 кг на місяць для здорового схуднення. Оцінка курсу також залежить від кількості зайвої ваги та індивідуального стану здоров'я та харчування.
При повному розумінні бажання схуднути якомога швидше, при дуже швидкому схудненні завжди слід враховувати аспект здоров’я. Як правило, ожиріння не виникало в рекордні терміни. Слід врахувати, що схуднення являє собою сильну стресову ситуацію для організму, при якій також виробляються продукти обміну речовин та кислоти, які також повинні виводитися організмом - якщо є дисбаланс або якщо ми «перенапружуємо» свій організм, звичайно є також короткострокові та довготривалі "Побічні ефекти" від розладів менструального циклу до скарг на жовчний міхур на проблеми з суглобами.
З такої швидкої втрати ваги, з моєї точки зору, дуже бажано перевіряти показники крові та терапевтичну підтримку. Крім того, виникає питання про тип "дієти" - який слід вибирати таким чином, щоб не виникало ситуації з дефіцитом і підтримувався кислотно-лужний баланс, щоб накопичення кислот і co могло бути принаймні частково засвоєне.
Само собою зрозуміло, що коливання циклу можуть мати інші причини, крім втрати ваги, які необхідно уточнити (гінекологічний огляд, щитовидна залоза, стрес, наднирники, підшлункова залоза, ліки, психіка).
Якщо коливання гормонів обумовлені втратою ваги, то, принаймні, відповідно до мого розуміння стану здоров'я, слід переглянути швидкість втрати ваги або склад або тип дієти
У цьому випадку я б не сказав "цикл смикається навколо", а скоріше запитав себе, чи не перевантажую я своє тіло своєю поведінкою - "цикл посмикування" насправді є лише підморгуванням стовпу огорожі - з проханням про більш люблячий і більш обережне поводження .
З повагою
Фея троянд
Внесок від равлик33w »25 квітня 2005 р., 14:17
Привіт і дякую Розенфі
Ну, мені ще потрібно пройти довгий шлях щодо прийняття. В даний час мій ІМТ ще трохи перевищує 40.
У мене немає попередніх захворювань, які виходили б за межі звичайних захворювань 34-річної матері двох дітей. Тож мені не довелося худнути за станом здоров’я, якщо ви пропустили довготривалий аспект здоров’я. Я просто вже не почував себе комфортно і вирішив за ніч, так би мовити, записатись у "Ваг-Ватчери".
Я втрачаю в середньому від 500 до 600 г на тиждень. Єдиною причиною великого зменшення був мій грип з подальшою пневмонією. Я схуд на 3,5 кг, привіт.
В іншому випадку, WW - це, наскільки я можу зрозуміти, здорове змішане харчування. Ніщо не заборонено, все дозволено у значущих рамках. Я щодня вживаю багато фруктів та/або овочів або салату. Щодня вуглеводи у вигляді хліба, картоплі, рису чи локшини (хоча я їх зараз трохи обмежую) та білки, звичайно ж корисні жири, але я не зовсім впевнений. чи цього недостатньо, можливо. Лейтенант WW 2 чайних ложок корисних олій/жирів на день було б достатньо.
В іншому випадку я випиваю від двох до трьох літрів мінеральної води на день, а вранці беру базовий порошок.
Загалом, я відчуваю себе надзвичайно комфортно зі зміною дієти і їжу НАБАГАТО більше, ніж раніше. Але, очевидно, правильний. Концепція безумовно працює. Я худну, не голодуючи, і, як я можу зрозуміти, не дуже швидко.
Завтра гінеколог ретельно перевірить показники крові. обіцяв!
Перш за все, я хотів би, щоб мої показники щитовидної залози перевірялись на предмет гіпофункції, адже за дві вагітності я завжди міг їсти так чудово «нормально», саме на смак і скільки завгодно. Я набрала 5 кг і 6 кг один раз і завжди була на 10 кг легша, ніж до вагітності. (До речі, завагітніти ніколи не було проблемою). Тепер на групових заняттях «Ваг-спостерігачів» підтвердилася підозра, що це може свідчити про недостатню функцію і що я в цей час, так би мовити, використовував гормони щитовидної залози своїх дітей! Як тільки вони, до речі, туди потрапили. і хоча я повністю годувала грудьми і знову їла набагато менше, я відразу знову набрала вагу ... незважаючи на всю свою уважність. просто дивлячись на це, як ми так красиво говоримо.
Я виявила, що це вагітна завжди здорово!
Що ви думаєте про? На вашу думку, чи справді це може бути ознакою недостатньої активності?
У будь-якому випадку дякую за ваш великий внесок, і я був би радий ще раз прочитати щось від вас.