Дієта Clic Bien-être проти жирового целюліту
Опубліковано 18 вересня 2019 року о 00:00
Скажіть, який у вас тип целюліту, ми підкажемо, яку дієту приймати.
Скажіть, який у вас тип целюліту, я скажу, яку дієту приймати
Частина 1: Дієта проти целюліту проти жиру
Жировий целюліт
Що таке жировий целюліт ?
Складений з жирової тканини глибокий шар шкіри, який називається гіподерма, відповідає за накопичення жиру для забезпечення життєвих потреб організму. Ця частина дерми та епідермісу зберігає та регулює температуру тіла. жировий целюліт тому з'являється, коли кількість накопиченого жиру стає занадто великим і утворює токсини, які розпалюють жирові тканини, утворюючи тоді знамениті "сідлові сумки", яких жінки так бояться.
Лікування овочами та фруктами має важливе значення !
Позбавлення від целюліту, незалежно від його форми, обов’язково вимагає певної дієти протягом тривалого або коротшого періоду. Однак їжа повинна бути ідеально адаптована, щоб ефективно знешкодити запалені жирові ділянки.
Що їсти для боротьби з целюлітом? Фрукти та овочі ! Енергійні та низькокалорійні бобові, такі як горох, сочевиця або квасоля, особливо захоплюють жир завдяки високому вмісту клітковини та ефективно впливають на целюліт. Рекомендується супроводжувати їх морепродуктами або жирною рибою (лосось, скумбрія, оселедець, анчоуси), багатими на омега-3, кислоти, відомі загальною користю для організму. Що стосується м’яса, телятина та птиця повинні віддавати перевагу за вміст заліза, цинку, фосфору, вітамінів групи В та РР, справжніх джерел життєвих сил. На десерт з кожним прийомом їжі їдять фрукти, особливо ті, що містять жиросжигающие речовини, такі як бромелайн, що міститься в ананасі, папаїні, флагманському ферменті папайї та пектині, присутніх у кісточках яблук, апельсина та винограду. Вживання щонайменше 1 л води на день має важливе значення для очищення організму та виведення токсинів. Зелений чай і трав'яні чаї (без цукру!) Також можна вживати протягом дня.
До побачення промисловий цукор і погані жири
Навіть якщо жири необхідні для нашого самопочуття і залишаються життєво важливим фактором для нашого організму, ми повинні знати, як розрізнити корисні та погані жири. Тваринні жири, зокрема масло, залишаються головними ворогами Росії антицелюлітна дієта жиру. Багате насиченими жирами та шкідливе для здоров’я червоне м’ясо на деякий час слід заборонити. Те саме лікування слід застосовувати до холодного м’яса, копченостей та риби, аперитивного печива та вже приготованих страв.
Дуже калорійних, випічки та інших солодких ласощів слід вживати якомога менше.
Злийте целюліт, займаючись 30 хвилин спорту на день
Для того, щоб позбутися целюліту, спричиненого запаленням жирової тканини, найбільш підходящими видами спорту є водна аеробіка, йога, ходьба, їзда на велосипеді (навіть у квартирі), плавання, розтяжка або навіть піші прогулянки. Велотренажер від целюліту ідеально підходить.
Як і всі дієти для схуднення, така вимагає послідовності та сили волі. Правильно дотримуючись принципів здорового та збалансованого харчування, віддаючи перевагу овочам перед крохмалистими продуктами та білому м’ясу перед червоним м’ясом, целюліт буде досить швидко стиратися. На додаток до щоденних занять спортом, можна робити масажі та застосовувати антицелюлітний крем. Однак ці продукти не є чудодійними і залишаються розумним доповненням до дієти. Якщо є сумніви, лікар або дієтолог може допомогти вам і допомогти вам подолати ці непривабливі ямочки.