Яка дієта з йогуртом і картоплею і скільки за допомогою неї можна схуднути - гороскоп TEO
Це, мабуть, одна з найдивніших дієт, про яку ви коли-небудь чули, але багато хто каже, що це рішення для людей, які хочуть швидко схуднути.
Дієта з картоплею та йогуртом, як випливає з назви, є однією з дієт, яка в основному включає два-три продукти, в даному випадку йогурт та картоплю.
Це дієта з низьким вмістом жиру. Картопляний крохмаль разом з молочною кислотою з нежирного йогурту (легкого) забезпечує тілу достатньо калорій, необхідних йому протягом 24 годин.
Меню триденної картопляної дієти:
У перший день на сніданок з’їжте картоплю без солі та склянку кефіру. В обід подвойте порцію картоплі на сніданок склянкою йогурту.
Хто складається з двох склянок кефіру.
Наступного дня ви можете ввести на сніданок, крім картоплі та склянки кефіру, подрібнену або цілу варену моркву.
В обід можна додати петрушку і трохи солі або салату з солодкої капусти. Вечеря включає варену картоплю без солі та велику склянку лужної води або склянку натуральних фруктів з низьким вмістом глюкози.
Третій день має таке саме меню з другого дня. За допомогою цієї дієти можна втратити до 4-5 кілограмів через 3 дні.
Вас також можуть зацікавити: Рисова дієта
Вам цікаво, як азіатам вдається підтримувати форму, хоча вони їдять рис майже щодня, а ми про рис знаємо, що вони мають вуглеводи і можуть зробити вас товстими.?
Ну, є певні поєднання їжі, які включають рис і можуть допомогти вам схуднути до 10 фунтів за два тижні.
Рисова дієта передбачає не тільки вживання рису весь день, але ця їжа лежить в основі цієї дієти, але крім рису вам потрібні поживні речовини та вітаміни з овочів та фруктів.
Відомо, що рис не обов’язково рекомендується в дієтах, але деякі експерти дійшли висновку, що це найкраща їжа, яка може допомогти нам у боротьбі із зайвими кілограмами.
Рис легко засвоюється і має низьку калорійність, очевидно, якщо не поєднувати його з жиром, різними соусами або м’ясом, повним введеними гормонами.
Рис допомагає очистити кров і є чудовою їжею, однією з небагатьох продуктів, яку можна поєднувати з чим завгодно, будь-якою стравою.
14-ДЕННА РИСОВА ДІЄТА:
Перший етап дієти триває сім днів. На сніданок можна з’їсти 2 фрукти, але не виноград, банани, груші чи апельсини, оскільки вони містять багато цукру.
В обід ви можете з'їсти порцію відвареного рису і звичайну воду. Увечері ви можете дотримуватися певної комбінації лакто-вегетаріанців: макарони з сиром та сиром або салат з оливками та сиром, помідори та огірки.
Другий етап цього режиму - наступні 7 днів. У перший день другого етапу протягом дня споживається лише відварений рис із простою водою.
У наступні дні (дні 9-14) один прийом їжі на день повинен містити рис (рис з відвареними або смаженими овочами, рис з курячою піпеткою або рис з пюре з моркви).
В обід в цей період можна їсти фруктовий салат, а ввечері бажано не забувати про білок, щоб ви могли дозволити собі м’ясо, але не нагріватися в олії і не поєднуватися з усілякими соусами та майонезом.