Дієта CRONO або дієта «Після години» Як схуднути за принципами здорового харчування та
Відома під назвою «дієта Хроно», ця дієта заснована на принципі, згідно з яким наш організм засвоює їжу по-різному, залежно від часу доби, коли вона була спожита.
Ця система схуднення була розроблена доктором Аленом Делабосом у 1986 році, який виявив, що людський організм має власний ритм функціонування і тому по-різному реагує на їжу, дотримуючись хронологічного порядку.
Відповідно до харчового плану цієї дієти, цукру та жири вранці перетворюються в енергію, але ввечері вони накопичуються і утворюють небажані жири в організмі. Крім того, оскільки наш організм кожні чотири години виділяє гормони інсулін та кортизол, дієта повинна відповідати встановленому ними графіку. Таким чином, сніданок повинен бути багатим на їжу з високим вмістом жиру. Це дозволяє уникнути відчуття втоми, яке зазвичай виникає за кілька годин до обіду.
Дотримуючись цієї дієти протягом двох тижнів, ви можете схуднути від 5 до 7 кілограмів.
Дієта Кроно рекомендує снідати близько 9 години, багату вуглеводами, жирами та сахарозою. Приблизно через 4 години, близько 13:00, ви можете пообідати, який повинен містити вуглеводи і не супроводжуватися десертом. О 16:00 ви можете перекусити фруктами або темним шоколадом, а о 18:00 - легкою вечерею, але багатою на білок, не споживаючи нічого після цього часу. Ви також можете перекусити о 10.30 ранку, також що складається з фруктів або темного шоколаду.
Більше назв у категорії
Вживається у вигляді пластівців, у піці, у вигляді салату чи на грилі, але ця загальноприйнята їжа є однією із найсмачніших, корисних та найпопулярніших у світі. Лише 100 грамів цього.
Відома під назвою "дієта Хроно", ця дієта заснована на принципі, згідно з яким наше тіло засвоює їжу по-різному, залежно від часу доби, коли вони були.
Нова вакцина проти COVID-19 з наночастинками, вироблена в США, виробила імунітет у тварин, на яких її тестували. Це стимулювало вироблення антитіл та відповіді Т-клітин.
Ми прагнемо якомога більше підтримувати свою молодість, але неминуче настає момент, коли ми помічаємо, як ця тонка лінія навколо очей або на лобі легко перетворюється на зморшки. Хоча косметика.
Якщо у вас є спокуса зробити власну косметику, почніть з живильного кондиціонера з бджолиним воском та шоколадом. Це дуже просто зробити і настільки приємно, що ви переконаєтесь, що хочете спробувати.
Старіння - це універсальний, загальний і незворотний процес. Це відбувається, коли організм людини вже не може позбутися відходів, накопичених з часом. Все більше людей.
Багато захворювань, з якими ми стикаємось, базуються на генетичному компоненті, спричиненому зміною послідовності нашої ДНК, важливої речовини ідентичності організму. Деякі з них є.
У деяких аптеках Заходу на вході є індикатор, в одному напрямку знаходиться розділ з класичними препаратами, стрілка вказує на іншу частину аптеки з гомеопатичними препаратами. Гомеопатія в моді близько 100 років.
Хоча вони є одними з найсмачніших і соковитих фруктів, багато дієтологів попереджають, що вечором їх не їсти. Цей фрукт, який зміцнює імунітет, не можна їсти.
Вбиратися в сонячну спеку може бути дуже приємним. І ця діяльність має масу переваг. але це може вплинути і на вас негативно. Ультрафіолетові ультрафіолетові промені активують синтез.
Вправи, що виконуються перед сніданком, натщесерце, втрачають кілька кілограмів, свідчать результати дослідження, проведеного у Великобританії. Команда дослідників на чолі з доктором Хав'єром.
Хоча умови минулих років все ще можна очікувати, любителі сонця та пляжу також можуть цього року провести приємний та повноцінний відпочинок (це правда, з певними обмеженнями).