Дієта цукрових руйнівників, щоб ефективно схуднути на 3 кілограми!
На думку цих вчених, цукор (і не обов’язково жир, як ми часто вважаємо) часто відповідає за зайві кілограми ... Створюючи сплеск інсуліну в крові, споживання цукру справді може викликати тягу і спонукати ... їсти ще більше цукру і, отже, набирати вага. Справжнє замкнене коло.
Однак (і саме тут ми зацікавлені), дієта цукровців не є ще однією дієтою з нульовим цукром. Тож абсолютно не потрібно підраховувати кількість вуглеводів або калорій, які ви проковтуєте. Просто видаліть кілька ...
Стратегія, яку потрібно прийняти, щоб швидко позбутися зайвих кілограмів, дуже проста. Все, що вам потрібно зробити, це взагалі виключити всі джерела цукру з високим глікемічним індексом та всі джерела рафінованого цукру (тобто фальсифікованого цукру).
Продукти для заборони: солодощі (солодощі та tutti quanti), промислові торти, макарони, рис, білий хліб, картопля тощо.
Їжа, яку слід віддати перевагу: цільні зерна (засвоюються повільніше, ніж традиційні крохмалисті продукти), курка, риба, нежирне м’ясо, молочні продукти та фрукти.
Бонус: ви також маєте право на одну або 2 закуски на день, чудово для уникнення тяги між прийомами їжі (1 яблуко, 1 йогурт, жменька мигдалю ...)
Зменшити споживання цукру - чудова ідея не тільки для фігури, але й для здоров’я (оскільки загалом ми споживаємо занадто багато).
Що стосується того, скільки кілограмів ви схуднете, не обов'язково очікувати дива швидкості. Це працює повільно, але впевнено. Що не викликає сумнівів найкращий спосіб ефективно схуднути і надовго.
Якщо ви не залежні від крохмалю, подумайте: ця дієта створена для вас !
Але якщо ви не можете уявити собі вечерю без шматочка справжнього хрусткого багета ... ідіть своїм шляхом !