Дієта Cyberpunk 2077 Як один фанат скоротив свою вагу майже вдвічі для своєї улюбленої гри
В нашому інтерв’ю ми розповідаємо вам про Майкла, який за невеликої допомоги від Кіберпанку 2077 успішно боровся з масовою надмірною вагою.
Що стосується сьогоднішньої історії про Кіберпанк 2077, ми потрапляємо в мальовниче німецьке місто Ерланген. Це найменший з восьми великих міст Баварії, завдяки поєднанню прекрасної природи та безлічі невеликих магазинів, церков та інших історичних будівель користується популярністю не тільки серед туристів, але й серед студентів. Місто також є одним з найбільших місць розташування німецької мегакорпорації Siemens, де на місці працює понад 20 000 людей.
ІТ-спеціаліст Майкл, який щойно відсвяткував своє 40-річчя та є шанувальником Кіберпанку 2077, живе в Ерлангені. Однак у Майкла проблема: він має надмірну вагу, вірніше, саме тому, що відеоігра допомогла йому скоротити свою вагу майже вдвічі.
"У мене були проблеми зі своєю вагою з тих пір, як я пам'ятаю. Я народився з гордими 6 кг, що майже вдвічі перевищує звичайну вагу.
Кілька спроб закінчилися ефектом йо-йо і врешті торпедували мене до моєї максимальної ваги 200 кг. Це було майже рік тому, 14 червня 2019 року ".
Якщо Кіану Рівз врятує вам життя
Є багато вагомих причин бажаної втрати ваги: Ви знову відчуваєте себе більш привабливим, як запобіжний захід для здорового майбутнього, щоб вписатись у бажаний предмет одягу, догодити своєму партнерові, досягти спортивних цілей, розпочати новорічного слюсаря, відновити фігуру бікіні тощо.
Однак мало хто сказав би, що саме Кіберпанк 2077 був причиною їх дієти. Як Майкл придумав цю ідею?
"E3 і поява Кіану Рівза насправді були краплею, яка зламала ствол, і моментом, коли я справді відчув сильну волю нарешті щось зробити зі своєю проблемою.
Я був настільки щасливий, що улюблений актор грав у цій грі, чого я з нетерпінням чекаю найбільше. Я думав, що це якось ознака. звучить безглуздо, я знаю * сміється *.
Тоді E3 був тим «чарівним моментом», коли він клацнув. Я подумав собі, що не хочу просто чекати ще рік на гру - я хочу розумно використати час.
Того дня я уявив, як би було сидіти струнко за ПК, здоровий, без болю, і так відчувати і насолоджуватися грою ".
Майкл - давній фанат CD Projekt Red і має дуже особисті зв'язки з компанією. Він народився в Польщі і виріс там до семи років. Він знає країну і пам’ятає час, коли компанія була заснована.
"Марчін Івінський - великий приклад для наслідування. Те, що створили вони та його друг, абсолютно дивовижне. Я думаю, що інтерв'ю з ним є чудовими"
Він абсолютно любить GOG.com та серію Witcher, і саме так він закінчив останню роботу від польської студії розробників. А Кіану Рівз - чому він такий особливий в очах Майкла?
"Кіану Рівз просто чудовий. Його фільми -" Матрікс "," Джон Вік "," Джонні Мнемонік ". І він дуже цікавий як людина, принаймні так він стикається зі мною під час усіх інтерв'ю. Він і Жан Рено - мої улюблені. Шкода, що один одного Леон - професіонал і Джон Вік більше не можуть зустрітись * сміється *! "
Французький актор Жан Рено з характерним носом і слабкістю до нестримних персонажів бойовиків та комедій - також один із моїх улюблених акторів. З фільмами Люка Бессона Рено здійснив свій міжнародний прорив як наїзд в Леоні - професіонала разом з Наталі Портман у 90-х. Подібно до Кіану Рівза, Жану Рено вдалося відіграти роль у відеоігри, ще в самурайському жаху Capcom "Онімуша 3: Осада демонів" від 2004 року. Чудова гра, ми з Майклом погоджуємось.
Як фанат, Майкл, звичайно, стежив за всією кінокар'єрою Кіану Рівза:
"Він зробив чимало, на жаль, було й кілька посередніх до поганих, але вони мені в основному теж сподобались.
Перший фільм «Матриця» - це мій улюблений фільм. Один з небагатьох фільмів, в якому я час від часу ловив себе на запитання, чи це насправді не так. Класна історія, приємні персонажі та захоплююча атмосфера.
Я також вважаю, що "Небезпечний прибій" та "Багато галасу про ніщо" - це чудово ".
Ожиріння - небезпечна "широко поширена хвороба"
Так званий індекс маси тіла, або скорочено ІМТ, використовується для медичної оцінки ваги людини. ІМТ ви отримуєте, коли ділите вагу тіла на величину, яку отримуєте, коли множите свій зріст на себе.
Наприклад, жінка, яка має зріст 1,7 м і важить 60,28 кг, має ІМТ близько 20,86:
З ІМТ, щонайменше 25, можна говорити про зайву вагу, від 30 - ожиріння (ожиріння I ступеня). Зріст 1,90 м і маса тіла 200 кг, ІМТ Майкла становив близько 55 років тому, що відповідає найгіршому ожирінню III ступеня, яке також називають пермагна ожиріння.
Згідно з останніми зборами даних Інституту Роберта Коха, у Німеччині дві третини чоловіків (67%) і половина жінок (53%) мають надлишкову вагу. Чверть дорослих (23% чоловіків та 24% жінок) страждають ожирінням/ожирінням.
Надмірна надмірна вага не лише спричиняє психологічний чи соціальний стрес, оскільки фізичне здоров’я також страждає надзвичайно сильно, що також змусило Майкла переосмислити.
"Звичайно, були й інші причини, які також є трохи" більш серйозними ". Той факт, що з вагою 200 кг я нічого не здоровий і щасливий, але я можу багато чого змінити з цією хворобою, яку інші часто не можуть зробити з іншими захворюваннями може зробити більше.
На початку 2019 року мій лікар сказав мені, що я не буду займатися довше, якщо продовжуватиму цей шлях.
Тоді це було важко, але це була правда. І хто, як не лікар, повинен сказати щось подібне такому, як я? Я дуже вдячний йому за це сьогодні.
Я також хотів показати своїм батькам, що я можу керувати своїм життям. Вони вже не наймолодші, і я хотів зняти цю велику турботу. Краще пізно, ніж ніколи."
Ожиріння призводить до багатьох інших захворювань, які можуть мати летальні наслідки. Більшість постраждалих страждають безсонням, болями в спині та суглобами, але ймовірність депресії, деяких пухлин, деменції, високого кров'яного тиску, захворювань на цукор у крові (діабет 2 типу), серцево-судинних захворювань та інсультів також значно збільшується.
За даними довготривалого дослідження Департаменту епідеміології та громадського здоров’я Університетського коледжу Лондона, ризик захворювання на цукор у крові, ішемічної хвороби та інсульту був удвічі більшим у людей із зайвою вагою, у п’ять разів більшим у пацієнтів із ожирінням I ступеня та у п’ять разів більшим у пацієнтів з важкими захворюваннями Ожиріння ІІ або ІІІ ступеня навіть зросло в 15 разів.
Ожиріння може початися вже в дитинстві, і, на жаль, у Німеччині спостерігається негативна тенденція: частка дітей та підлітків із зайвою вагою зросла на 50 відсотків порівняно з 1980-ми та 1990-ми роками.
Існує багато факторів, які сприяють надмірній вазі. Одним з них, як і у випадку з Майклом, є важка вага при народженні. Куріння та надмірна вага батьків, нездорова дієта, сидяча діяльність та мало фізичних вправ, мало сну та соціальних аспектів (нижчий рівень освіти, погані сімейні зв'язки або недостатній догляд після школи) також відіграють певну роль.
До речі, хороша новина для всіх геймерів: згідно з дослідженням Туреля та його колег з 2017 року, існує ймовірність того, що вечірні сеанси відеоігор у дітей та підлітків за чотири години до сну можуть призвести до неспокійного сну і, отже, побічно до ожиріння, чудовий аналіз Вюрцбурзького університету з 2019 року, з іншого боку, підтримав загальну наукову думку про те, що відеоігри можуть викликати ожиріння лише в дуже незначній мірі (лише близько 1% у дорослих).
Я на власному досвіді відчув, як ожиріння може повільно закрастись. З дитинства і до кінця навчання, з ростом 1,97 м і вагою 85 кг, я був більш слизьким. Я ніколи не любив вправи, але десерти та солодка випічка ще більше. Це співпало з роботою, яку я в основному виконую сидячи, поєднавши мало сну (ігрові заняття, написання статей, нічні зміни в лікарні). Коли моя дружина завагітніла, за останні дев'ять місяців у мене також виріс живіт (чому їдальня щодня мала свіжі вафлі?), Так що я зараз важу майже на 25 кілограмів більше, ніж коли я починав свою роботу.
Ходімо
Якщо ви погортаєте журнали у перукарні чи у лікаря, ви насправді можете знайти нібито найкращі поради щодо дієти як у чоловіках, так і у жінок. Усі думають, що знайшли золоту ідею.
Так званий золотий стандарт успішного зниження ваги складається з трьох основних опор: зміни поведінки або психіки, зміни режиму харчування і, нарешті, але не менш важливого, вашого власного руху.
Тож там Майкл сидів увечері 9 червня 2019 року і щойно вирішив на прес-конференції Xbox E3 зменшити свою вагу з приблизно 200 кг до 108 кг протягом року. З чого він розпочав і що зробив першим? Зміна почалася через тривалий час в голові:
"Чим важче ти, тим менше ти можеш зробити або менше енергії та бажання ти повинен щось робити. Мені завжди подобалося їсти. Мені, мабуть, це подобається робити сьогодні. Однак у мене є ця одержимість Ручка.
Тоді я в основному їв постійно, щоб насититися. Відчуття ситості тоді здебільшого зникало через 30-60 хвилин, і я знову зголоднів. Шукати вихід було справді важко. Мені знадобилося 39 років * сміється *! "
У темному майбутньому відеоігри Cyberpunk 2077 людське тіло більше нагадує своєрідне полотно або шматок глини, який формується і змінюється за бажанням. Вродженого вигляду та можливостей у межах тіла вже недостатньо, саме тому люди вдаються до кіберпрограми, щоб розширити своє тіло та розум. "Справжнього тебе недостатньо" - девіз гри, і я хотів дізнатися від Майкла, чи вплинуло це гасло на його ставлення до себе.
"Я насправді замислювався над тим, що роблять люди, коли мова йде про зайву вагу в Cyberpunk 2077. Там все ще є люди з надмірною вагою - наприклад, Декстер ДеШон. Очевидно, що ви не можете просто позбутися цього за допомогою імплантату або операції.
Імовірно, один не зможе створити надмірну вагу. Думаю, це ганьба, мені завжди подобалося грати товстіших персонажів в іграх, де це було можливо.
Можливо, пора зіграти стрункішого * сміється *! "
Однак здорового ставлення недостатньо, щоб схуднути, і, як уже зазначалося, у літературі є маса думок, готових до того, що робити на практиці. Майкл здебільшого покладався на знання, які раніше роками ігнорував.
"Я був на лікуванні і вже добре знав, що саме мені потрібно робити, щоб схуднути здоровим способом. Досить багато обговорень з дієтологами, які напевно не допомагали в той час, але допомогли зараз.
Тоді я зміг прочитати інші речі з Інтернету, хоча, на жаль, там теж багато сміття, і ви дійсно повинні бути обережними. Я ходжу до лікаря регулярно, чотири рази на рік, що я б рекомендував кожному, хто планує зробити щось подібне.
Я думав про це кілька днів після цього дня, а потім почав. Змініть дієту і виходьте щодня. Настільки, наскільки це було можливо тоді. 1 км. 2 км. неважливо. Головне на вулиці, і щодня ".
Лікар. Джессіка Бартфілд з Університету Лойоли в ході дослідження виявила чотири найпоширеніші причини, чому дієти не справляються. Дві причини полягають у тому, що люди часто різко занижують калорії в їжі, сильно переоцінюють калорії, що спалюються під час фізичних вправ, або планують нереальні цілі вправ.
Майкл зробив все правильно, завдяки своїй прозорій дієті та фізичним вправам:
"Коротко про харчування: Менше жиру та вуглеводів. Більше білка. Пийте досить. 1800-2000 ккал на день. Не голодуйте, овочі та фрукти. Запишіть все і стежте за цим.
Те саме з рухом. Використовуйте 2 програми, які справді полегшать вам життя в такому випадку.
Методів багато. Мій метод не повинен працювати для всіх. Але є методи, які, на мою думку, є принципово неправильними. Я ніколи не рекомендував би когось, у кого я не сиджу так глибоко, але він є абсолютним спортивним фанатиком. Думайте, саме тому він мене помітив. Навіть якщо я не можу порівняти свій «спорт» з його зараз. Ну всі починають з малого * сміється * ".
На подіумі
На момент нашого інтерв'ю, Майкл вже був удома у своєму неймовірному проекті зі 111 кг.
Я знайшов наступну публікацію на його часовій шкалі в Twitter, де він трохи озирається у свою подорож:
На фотографії показано, як я почувався раз у раз за останній рік❤️🤪👍. pic.twitter.com/b5phlrVgQ5
Я запитав його, чи не здавалося його старе я зруйнованою будівлею та як зараз змінилося його само сприйняття.
"Я все ще відчуваю себе будівельним майданчиком на завершальній стадії, але вже точно не руїною * сміється *.
Я чесно не можу повірити. Час йшов так швидко. Я ще дуже добре пам’ятаю перші кілька пробіжок.
Перш за все, мені ще потрібен час, щоб звикнути до того, як я виглядаю. Я нічого не міг зробити зі своїм відображенням у дзеркалі (у 200 кг), і сьогодні я також вражений, що це маю бути я зі своїми нинішніми 110 кг. Звичайно, сьогодні приємно. Тоді зовсім не було.
Навіть якщо у мене, мабуть, 108 кг. не зовсім охопити. Я точно втрачаю 90 кг. А до вересня ще багато часу.
Але я був би радий, якщо зможу зберегти вагу до тих пір і, звичайно, назавжди. Однак я тоді намагаюся скинути ще кілька кілограмів. але не настільки суворо пов'язані з розкладом ".
Щоб вчасно запобігти постійним слідам величезної зайвої ваги, найкраще боротися з нею якомога раніше. Яку пораду Майкл дав би своєму молодшому?
"Я б тоді не слухав себе, не слухав нікого. Можливо, це було б те, що я сказав би своєму колишньому" я ". Це не приведе мене далі в житті".
На мій погляд, Майкл досяг величезних речей і є взірцем для багатьох інших. І хто знає, можливо CD Projekt Red також спроектує досягнення в Cyberpunk 2077, присвячене йому?
"Хе-хе, це було б весело. Я дуже чекаю гри.
Я сподіваюся, що CDPR матиме з цим великий успіх і що ми продовжуватимемо отримувати від них ігри такої якості. Вже не так багато людей, які роблять щось подібне, або іншими словами, завжди є більше тих, хто не може зробити щось подібне ".
Це те, чого Майкл сподівається найбільше в грі:
"Історія та атмосфера. Я радий бачити, наскільки це буде грайливо. Управління стрільцями та транспортними засобами - це нова територія для CDPR. Мені цікаво дізнатись, чи зможуть вони це зробити добре".
Сьогодні, через два тижні після нашого інтерв'ю, Майкл досяг своєї мети і важить трохи менше 108 кг на 1,90 м. На святкування дня в офіційному акаунті "Кіберпанк 2077" у Twitter його охрестили "справжнім кіберпанком".
До речі, зараз ми з Майклом маємо порівнянний показник, і за визначенням ми обидва все ще вважаємось зайвою вагою. Можливо, я не хочу повертатися до своєї колишньої ваги понад 10 років тому, але завдяки Майклу я зараз сміливо бачу, що цей живіт нарешті зникає.
Я дякую Майклу за детальне інтерв'ю. Слідкуйте за ним у Twitter та підтримуйте його у майбутніх проектах!