Дієта Дао - як довго дотримуватися дієти Дао - Всі практики
Нам говорять про скинути вісім фунтів за півроку з даоським режимом. То чи доведеться вам пройти без півроку, щоб скинути зайві кілограми? Навпаки, якщо ми хочемо повірити його послідовникам, ми не хочемо залишати це! Ця китайська думка, не лише спосіб харчування, базується на кодексі поведінки, що гармонує з природним порядком. Що стосується їжі, це означає харчуватися в гармонії з нашим шлунком. Наприклад, щоб усунути більше, потрібно було б споживати виключно теплу їжу, зернові овочі та просту воду поза їжею. Але як довго.
Нам говорять про скинути вісім фунтів за півроку за допомогою Даоська дієта. Тож чи варто позбавляти себе половини року усунути зайві кілограми ? Навпаки, якщо ми хочемо повірити його послідовникам, ми не хочемо залишати це! Ця китайська думка, не лише спосіб харчування, базується на кодексі поведінки, що гармонує з природним порядком. Що стосується їжі, це означає харчуватися в гармонії з нашим шлунком. Наприклад, щоб усунути більше, потрібно було б споживати виключно теплу їжу, зернові овочі та просту воду поза їжею. Але що цей знаменитий Дієта дао і як довго до цього пристраститися Китайська дієтологія родовий ?
Що таке дієта Дао ?
Дієта Дао, натхненна китайським мудрецем Лао-цзи виховує задоволення від теплої їжі, надаючи почесне місце зерновим овочам.
Зарезервувавши напої та фрукти поза їжею, наш шлунок природним чином виводить набагато більше калорій.
Тож замініть жирне м’ясо та соус:
-За зерновими овочами
Такі як гречка, пшениця, рис, квасоля, біла квасоля, сочевиця.
-За допомогою фруктів поза їжею
Максимум 2 на день.
На тарілці більше овочів, ніж м’яса.
Понад половину тарілки займають зернові овочі.
З м’ясом максимум 2 прийоми їжі з 3.
-По 100% овочевій тарілці двічі на тиждень
Їжте, наприклад, тарілки з овочами без м’яса 2 обіди на тиждень.
Вибирайте м’ясо, багате білком, яке є найбільш ситним і з низьким вмістом жиру, наприклад, куряча грудка, зварені круто яйця, риба.
Якщо ви звикли їсти овочі лише раз на тиждень
Додайте ще один прийом їжі щотижня з насіннєвими овочами, такими як кукурудза, сочевиця, булгур.
Після 13 тижнів ви їсте овочі разом з усіма прийомами їжі !
Якщо ви щодня їсте морозиво, печиво, цукерки
Виберіть свій день без цукерок або солодкого десерту перший тиждень.
Додайте другий день без солодкого десерту другий тиждень і так далі.
- Пити поза їжею
В кінці обіду, вечері або протягом дня.
- Їжте повільно
Жуйте три довше
Жуйте протягом 15 секунд кожен укус.
- Їжте тепло
Щоб шлунок виконував цю роботу
Перетравлення і, отже, виведення води відбувається при температурі тіла, в ідеалі 37 °.
Як довго звикати до цієї нової дієти як способу життя
Зазвичай нам потрібно три тижні, щоб закласти основи для нова поведінка.
На думку Дао, думка любить експертів Даніель Рід головне - вносити по одній зміні і застосовувати її потроху.
Наприклад, якщо ви п'єте соду щодня, почніть з вибору дня першого тижня без соди; потім два дні другого тижня і так далі, поки сода не зникне з вашого холодильника.
Якщо ви залежні і будете пити кілька газованих напоїв на день, це займе більше часу. Щодня випивайте на одну соду менше.
Наприклад, у понеділок на одну газовану воду менше, у вівторок на одну менше газовану воду тощо. Тож у неділю наприкінці першого тижня споживання зменшиться на сім газованих напоїв.
Як довго бачити переваги дієти Дао
Однак, дозвольте 3 місяці перетворити це на звичку.
Точна тривалість залежить від нашої мотивації та наших звичок перед початком.
Коли припиняти дієту Дао
Ніколи! Обіцянка практикуючих дієту Дао полягає в тому, що цей новий спосіб харчування в гармонії з нашим шлунком стає схожим на другу природу, яка почувається добре.
Чому б не зупинитися
Бо ми не могли прожити без цього !
Повторне пиття під час їжі заважало б вам, відчуття бульбашок у соді турбуватиме вас, дуже солодкий смак торта чи цукерок занедужить тощо.
Наче ваші відчуття з’єдналися з животом. То, що заважає його нормальному функціонуванню, може викликати здуття живота, дискомфорт або відвертість.
Якщо ми їмо як раніше
З іншого боку, якщо ви повернетесь до їжі, як раніше, ваше тіло також стане таким, як раніше.
Але "даоси" роблять ставку, що ви не захочете.