Дієта DCNews; s; Рак; n вуглевод; і

Вживання дієти з низьким вмістом вуглеводів може допомогти людям схуднути щонайменше 10 кілограмів за три роки, припускає нове дослідження в США.

вмістом вуглеводів

Довгострокові переваги можуть бути більшими, вважають вчені після аналізу кількості спалених калорій за допомогою різних інших дієт. Автори статті, опублікованої в науковому журналі BMJ, виявили, що зменшення частки споживаних вуглеводів призводить до найбільшої кількості спалених калорій. У дослідженні, на яке цитувалась в середу Асоціація преси, брали участь загалом 234 дорослих із надмірною вагою в США у віці від 18 до 65 років.

Низькокалорійна дієта

Протягом десяти тижнів випробовувані приймали низькокалорійну дієту. В результаті 164 з них втратили щонайменше 10% загальної маси тіла. Потім учасників розділили на три групи, які протягом наступних двадцяти тижнів мали гіперкалорійну, середньокалорійну та низькокалорійну дієту. Кожен учасник дослідження готував їжу з однаковим відсотком білка та жиру.

Команда американських дослідників моніторила вагу та споживання енергії учасниками, щоб з’ясувати кількість спалених калорій. Вчені виявили, що кількість спалених калорій була значно вищою у осіб, які харчуються з низьким вмістом вуглеводів, ніж у тих, хто сидів на вуглеводах.

Поза традиційним підходом

Учасники дієти з низьким вмістом вуглеводів спалили на 209-278 кілокалорій більше, ніж ті, хто дотримувався дієти з високим вмістом вуглеводів.. '' Якщо цей ефект зберігатиметься - і ми не спостерігали ослаблення від 10 до 20 тижнів - це призведе до передбачуваної втрати ваги на 10 кілограмів через три роки у випадку середнього 30-річного чоловіка. років, з ростом 178 сантиметрів '', відзначають автори дослідження.

Дослідники, які презентували ці висновки на конференції ObesityWeek 2018 у Теннессі, США, дійшли висновку:Склад їжі, схоже, впливає на споживання енергії незалежно від маси тіла. Дієта з низьким вмістом жиру та гликемією може допомогти зберегти втрату ваги понад традиційний підхід, орієнтований на обмеження споживання енергії та стимулювання фізичної активності ''.