Дієта DCNews з м; оливкова
Оливкова дієта не тільки ефективна для схуднення за дуже короткий час, але й дуже корисна для здоров’я.
Оливкова дієта є однією з найефективніших, якщо її дотримуватися лише п’ять днів. Відомо, що оливки надзвичайно корисні для здоров’я і навіть є природним «ліками» для тих, хто страждає від різних захворювань шлунку тощо. Вони містять клітковину, амінокислоти, кальцій, цинк, фосфор, мідь, селен і залізо, вітаміни групи В, С, Е і R.
У той же час для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, існує дієта, яка виявилася дуже ефективною.
Оливкова дієта:
Сніданок і вечеря: оливковий салат
Інгредієнти: 40 г руколи, 40 г салату, 2 великі огірки, 40 г зелених оливок, 1 зелений перець, 1 помідор, кешью, базилік, бальзамічний оцет, оливкова олія.
Важливо не вживати сіль і пити багато води між прийомами їжі. Щодо споживання олії, протягом дня вказується лише три столові ложки.
- Цільнозернові: бурий або дикий рис, овес, гречка, цільнозерновий хліб.
- Риба дозволена в невеликих кількостях (150 г), відварена і приправлена невеликою кількістю олії та оливкової олії.