ДІЄТА ДІЄТА Дієта для чоловіків
Будь-що, коли його менше, на смак краще!
сторінки
Дієта для чоловіків?
Чоловіки, які відвідували виключно групи схуднення для чоловіків, втратили удвічі більше ваги, ніж ті, хто відвідував змішані групи.
Криза середнього розміру - скільки це занадто?
1. Візьміть мірну стрічку і оберніть її область живота на оголеній шкірі, безпосередньо біля пупка. Перевірте номер. Який є? Все, що перевищує 114 дюймів - це занадто багато. (Для жінки ідеальним є 89 сантиметрів або менше.)
2. Голі сидіти перед високим дзеркалом. Поверніться набік і подивіться в дзеркало. Що виходить попереду - шлунок чи пеніс? Якщо це шлунок, то він занадто великий.
3. Все ще стоячи оголеним, покладіть голову на спину і подивіться на стелю. Тепер піднесіть голову вперед і прикладіть підборіддя до грудей. Ви бачите щось під животом? Повинен. Якщо ви нічого не бачите, є проблема.
Рівень холестерину
Зараз для зручності та з побоювання перед лікарем ми пропонуємо домашні набори - вони не настільки точні, як офіційне лабораторне дослідження рідин, але вони можуть дати вам досить хорошу оцінку ситуації.
Нарешті, тести, що вимірюють розмір частинок, можуть сказати вам, скільки найнебезпечнішого типу холестерину у вас у крові.
Але тести, що вимірюють розмір частинок і малюнок, часто дорогі, важко отримати і важко інтерпретувати. Справжньою метою оцінки холестерину є прогнозування серцевого ризику, що можна зробити шляхом загального моніторингу рівня холестерину.
Ось як інтерпретувати основні результати тесту:
Жир на животі та метаболічні функції
Зменшення споживання вуглеводів з високою обробкою різко зменшить вироблення ароматази та допоможе зберегти ваш тестостерон цілим.
1. Змішують у блендері
2. Тушкувати
3. Гриль
4. Випікати в духовці
5. Обсмажування (швидке обсмажування шляхом змішування)