Дієта. Дієта для схуднення, яка знижує апетит. Ви також втрачаєте 10 кілограмів

Дієта 28-денна іскрова дієта була розроблена в 1996 році професором Крісом Дауні. Спочатку, будучи особистим планом харчування, 28-денна дієта зросла, ставши однією з найбільш затребуваних у світі. Таким чином, люди, які дотримуються цієї дієти, можуть скинути до десяти кілограмів за 28 днів.

апетит

Дієта базується на 3 головних принципах, а саме здоровому харчуванні, фізичних вправах та постійній мотивації.

Дієта 28 днів має чотири етапи:

Дієта Перший етап - Fast Breack - це адаптація організму до дієтичних змін. В основному людина, яка дотримується дієти, повинна звикнути контролювати свій раціон. Крім того, рівень вправ низький, принаймні на початку.

Дієта Другий етап - дієтичні звички здоров’я - це етап, який уже змінюється. Випийте велику кількість води.