ДІЄТА - ДИВОВА
Автор: CristiBuş/Дата публікації: 09.05.2018 19:09
Тренер пілатесу та дієтолог Корі Гремеску розповідає, як одному з її клієнтів вдалося ефектно схуднути.
"Найбільш вражаючим процесом схуднення, який я порадив, був процес Марії, нашої клієнтки, яка схудла понад 50 кілограмів і підтримує постійну вагу протягом 5 років. Що було справді складним завданням, це те, що за цей час вона перенесла операцію на щитовидній залозі, працювала за кордоном і мала ще кілька напружених періодів у професійному та особистому житті. Це був процес схуднення, коли я мав обмежений бюджет на їжу і нічого на добавки або косметичні процедури. ", - сказала дієтолог csid.ro
"Дієта, якої я дотримувалась, була сезонною, простою, на основі продуктів, доступних на ринку. Він завжди їв багато овочів, птиці, яловичини чи свинини, рідше риби, сезонних фруктів, натуральних молочних продуктів, без надто багато жиру, горіхів та насіння та помірної кількості рису, хліба чи картоплі.
Навчаючись, він починав з найпростіших типів занять, для початківців. Потім, як час йшов, Марія почала приходити до спортзалу в дедалі більш вимогливі години. Він завжди поєднував вправи на витривалість з обтяженнями та кардіотренуванням. Паралельно він завжди багато ходив, приблизно 15 000 кроків на день.
Думаю, найпоширеніша помилка виникає в поспіху, від бажання швидко позбутися зайвих кілограмів і не набираючи зайвих кілограмів. Так чи інакше, наш розум породжує прагнення до "ефекту Photoshop", який скасовує роки зловживання їжею та осілості без будь-якого твердого процесу змін. І тут є велика пастка, яка змушує нас шукати короткострокові рішення системних проблем, які тривають роками ", - сказала дієтолог.
Наші рекомендації
Агресором є наложниця дівчини. Інцидент стався на вулиці в мікрорайоні Марашті
Зеленський був госпіталізований після зараження новим коронавірусом на початку цього тижня…