Дієта дизайнера Chanel
Ми знаємо про Карла Лагерфельда, що ви маєте на увазі, хто Карл? Він любить дієту кола, а також знаємо, що він також втратив еквівалент підлітка в кілограмах за рік. Точніше 42. Після цього досвіду він вирішив записати весь свій процес і разом зі своїм дієтологом, доктором Жаном-Клодом Удре, вони написали книгу "Дієта Карла Лагерфельда". Окрім натхненної книги, вона також має дуже хороший розумний гумор.
Мріючи про Великдень, про вишукані тістечка, виготовлені матерями, ми вирішили зробити послугу нашому майбутньому тілу і поглянути на поради Карла та його дієтолога. Давайте знати, що робити після свята . Ось думки дизайнера про свій кулінарний план (макарони заборонені) та про новий спосіб життя, до якого він підійшов.
Для кого книга?
"Якщо ви не готові носити нові тренди S-розміру без жалю, тоді ця книга не для вас".
Чому дієта?
"Якщо вам пощастить, що вам не доведеться сідати на дієту, ви можете стверджувати перед іншими, що ваше здоров'я є мотивацією".
"Краса або бажання бути красивими є небезпечною мотивацією. Одного разу хтось сказав:" Хтось, хто любить когось іншого за його красу, насправді любить? " люди повинні цікавитися вашою душею. Сума вашого життєвого досвіду може допомогти ".
Якщо ви не робите це для себе, зробіть це для одягу
"Я вирішив сісти на дієту, тому що хотів носити одяг, створений Хеди Сліман. Я хотів носити його належним чином".
"Я думаю, що як для жінок, так і для чоловіків мода є найздоровішою мотивацією сідати на дієту. Не годиться чекати, поки ти захворієш або станеш нещасним через вагу, щоб сісти на дієту".
"Мій батько каже, що якщо я піду на роботу добре одягнений, половину роботи виконано".
Кілька порад.
"Почніть свою дієту в оптимістичний і щасливий час".
"Ви скинете кілограми не завдяки роботі, а завдяки дисципліні. Для мене дієта без складних інструкцій - це не дієта".
"Невеликі ритуали необхідні".
"Дотримання дієти для одягу є поверхневою причиною, жодних зобов’язань немає і ніщо у вашому житті від цього не залежить, лише гардероб. Якщо у вас є почуття гумору, ви можете знущатись над собою. Ставтеся до цього як до неважливого виклику, і тоді ви будете вам це вдається - ось чому. Не робіть цього багато і не говоріть про дієту ".
Фізичні вправи?
«П’ятнадцять хвилин на день, тричі на тиждень».
Як ви харчуєтесь:
Ні червоного м’яса, ні вишні
Дієта Карла заснована на нежирній, низькокалорійній дієті, яка дозволяє схуднути, але підтримувати м’язову масу, зберігаючи при цьому високий обмін речовин. Рафіновані продукти з високим вмістом білка не мають місця в цій дієті. Ви можете їсти нежирні молочні продукти та овочі, рибу, біле м’ясо, фрукти та овочі. Вуглеводи та червоне м’ясо, а також червоні фрукти виключаються зі списку. Дієта також передбачає вживання дієтичних добавок, які сприяють придушенню апетиту, боротьбі зі стресом і забезпечують рекомендовану добову дозу поживних речовин.
Як це працює?
Дієта ділиться на 3 етапи:
Етап перший: передбачає споживання 800-900 калорій/день протягом двох тижнів. На цьому етапі рекомендується дотримуватися триразового харчування, споживаючи білкові добавки та овочі.
Фаза друга: передбачає споживання 1000-1200 калорій/день, а замість білкової добавки дозволяється вживання нежирних білків, таких як куряча грудка, риба, дієтичний йогурт або знежирений сир.
Фаза третя: кількість калорій збільшується до 1200-1600/день і вітає вуглеводи. До вечірнього прийому їжі дозволяється додавати скибочку грінки, борошно грубого помелу та фрукти.
На відміну від інших дієт, це передбачає і стимулює голодування. Сам Карл визнає, що дієта була ніби формою покарання, і якщо у вас недостатньо рішучості та волі, вона приречена на невдачу.
Теги для: шанель • Карл Лагерфельд