Дієта Дюкана (або Дюкона) - Ну добре тоді!
Дієта Дюкана (або Дюкона)
Всім доброго ранку !
Тож я розпочав перебалансування їжі, поки що рано говорити що-небудь, але я продовжую рибалити:)
Сьогодні я хочу зробити статтю на тему дієта Дюкана .
Для тих, хто не знає, це дієта з високим вмістом білка, принцип якої полягає в тому, щоб їсти лише м’ясо/рибу/білки з овочами через тиждень під час фази нападу та деякі контрольовані «відхилення» під час другої фази перед початком фази стабілізації, коли всі продукти повторно інтегруються. Залишається одне обмеження для життя: день білка.
Цю дієту винайшов лікар П’єр Дюкан (до речі, вам просто потрібно ввести його ім’я в Google, щоб ідентифікувати персонажа .). За те, що я займався цією дієтою майже 6 місяців, я можу вам лише допомогти не радити з кількох причин.
Що слід знати
1) Окрім обмеження, ви рідко змінюєте меню. Ви можете дуже швидко набриднути (отже, більше шансів зламатися), але перш за все ви відчуєте величезну втому. Я компенсував це вітамінами, і це не завадило мені відчувати дискомфорт .
2) Ця дієта змушує вас сильно схуднути за дуже короткий час, так це правда. Я сам за 3 місяці схуд на 13 кг, ніколи не голодуючи. Але ця дієта дає вам дуже погані харчові звички, і фаза стабілізації (де ми реінтегруємо їжу) залишається для мене найскладнішою фазою. Уявіть, що ваше тіло було позбавлене крохмалю, цукру ... І особливо ваш мозок зазнав неймовірного тиску та розладів. Коли ти нарешті кажеш собі "нічого страшного, я зробив важку частину, тепер можу трохи зняти тиск", це стає пеклом у твоїй голові. Ви просто думаєте про те, щоб з’їсти все, чого ви навіть уявити не могли. Психологічно це важко.
3) В результаті цього ви можете дуже легко перейти в період запою (така собі булімія, коли вас не зригує) або навіть булімія. Твій шлунок може бачити зелені та незрілі. А болі в шлунку оооочень болючі.
4) Врешті-решт, після схуднення 13 кг, я пішов шляхом, який я щойно описав, щоб повернути вдвічі більше втраченого, із шлунковими проблемами (які я тепер можу контролювати) як подарунок, годинами ненависті до себе та безліч корів, яких можна вбити бездарно.
На закінчення: я б зробив краще, щоб продовжити свій недільний ранковий сніданок у пекарні!
Я дійсно хочу попередити когось, що так, це якийсь простий вихід, звичайно, ви знаєте когось, для кого ця дієта працювала, і це корисно для цієї людини, але наскільки спокусливим це не може гра коштує свічки.
Їжа повинна залишатися задоволенням, а здоров’я - на першому місці.
З цього приводу бажаю всім гарного дня !