Дієта Дюкана через 2 роки після ретельної стабілізації не набувається
Тематичні інструменти
Дисплей
Дієта Дюкана через 2 роки: будьте обережні, стабілізація не набувається.
Я хотів би поділитися з вами своїм досвідом дієти Дюкана, сподіваючись знайти відповідь на своє поточне занепокоєння, яке полягає у страху повернення втрачених кілограмів. Ось і все:
У своєму житті я двічі дотримувався дієти Дюкана.
Перший раз в 1998 році: я дуже швидко і дуже легко втрачаю 17 кг, так, цей метод надзвичайно ефективний, він рекордно швидко висушує жир і втрата ваги гарантована. Потім настає час стабілізації, з головним правилом білкового дня на тиждень ЗА ЖИТТЯ. Я зайняв 4 роки, не набираючи вагу, щоб робити свій день ПП/тиждень, а решту часу нічого не позбавляючи себе, тим не менше готую здорову їжу (менше жиру, ніж раніше, більше овочів, ніж раніше, і менше крохмалистих продуктів, ніж раніше ), і роблячи більше фізичних вправ, ніж раніше, спорт став хорошим способом для жадібних, що я маю домовитись/дозволити собі хороші маленькі страви в соусі, які я так люблю, як солодкі ласощі.
На жаль, у 2002 році, великий емоційний шок у моєму житті та бум, депресія, наслідком для мене стало припинення занять спортом, щотижневий день ПП та прийом їжі, які стають анархічними, неконтрольованими. словом, як ви можете собі уявити, я неминуче повертаю свої втрачені 17 кілограмів. і я беру як «бонусний подарунок» ще 6 зайвих кілограмів, або 23 кіло. 23 кілограми, які я витягнув кілька років, перш ніж відчути можливість переробити дієту.
Другий раз, коли я сидів на дієті, це було в 2010 році: я вже мав на увазі нудотну пам’ять про чисті білки (я вже не бачив у фарбах палички сурімі, грудей індички тощо), але в той же час, мій характер і кількість кілограмів схуднення (23 !) Я знав, що мені потрібна дієта, яка давала швидкі результати, тому що я не відчував здатності втрачати зі швидкістю, яку більшість дієтологів радять "розумно", тобто 1 кг/місяць на основі харчова реабілітація без заборон, але трохи більше калорій, 2 роки дієти, це було не для мене. Тож мені вдалося взяти це на себе, незважаючи на свою відразу до днів ПП. Вдруге дієта творить своє диво: за 4 з половиною місяці я схудла на 23 кілограми, і навіть схудла ще на 2. Я найщасливіша з жінок, навіть якщо добре знаю, що найважче ще попереду, а саме стабілізація!
Оскільки статистично лише 5% людей, які сиділи на дієті, не набирають вагу протягом наступних 5 років! Тож не через 6 місяців стабілізації ми повинні кричати перемогу, навіть 1 рік, 2 роки, 3 роки чи 4 роки ! А крім того, навіть після доленосної 5-річної позначки, якщо ми зупинимо тижневий день ПП, ми наберемо ваги ! Ось де серце мого страху перед одужанням.
Коротше кажучи, сьогодні я відчуваю нездатність знову втратити 3,5 кг, пройти фазу атаки, потім PL, потім консолідацію, а потім знову стабілізацію. і гірше: щотижня, коли наступає день ПП, цей день ПП коштує мені дедалі більше зусиль. Тож я БОЮСЬСЯ не проводити цей день ПП НА ВСЕ ЖИТТЯ. і тому повернути ще раз всю втрачену вагу з додаванням знаменитих "бонусних кілограмів".
Так що робити ? Ця дієта для мене парадокс: з одного боку, вона звільнила мене, і вдвічі, від зайвих кілограмів. А з іншого боку, я відчуваю себе в’язнем цього режиму, тому що відчуваю, що моя стабілізація є неміцною, я знаю, що це коштує один день ПП на тиждень, тільки я хворію днями ПП (без задоволення від їжі ). На даний момент я тримаюся, але з працею: я використовую йогуртове морозиво Dukan, я тижнями харчувався підготовленим Дуканом стравою з коньяку болоньєзе (до того, що зараз я вже не можу його їсти, так що "хворий" ). Чи є якісь смачні (справді смачні !) рецепти, які ви знаєте, але я ще не пробував ? Чи існують інші можливості зберегти свою вагу під час священного дня ПП? Тому що зараз кожного разу, коли я перебуваю у ПП, я мрію про всі заборонені продукти, і взагалі на наступний день після Дня ПП я переїдаю, ніби щоб компенсувати нестачу, яку відчув у той день.
Коротше кажучи, ваші ідеї, поради, рішення та відгуки вітаються. Тому що я не хочу зайвий раз саботувати свою минулу дієту, але моє огида до цього дня ПП справді присутня!
Заздалегідь дякую за відповіді.