Дієта Дюкана Як приготувати млинчик з висівок
Дукане, це дзвонить? Ви коли-небудь чули про його диво-дієту? Тож як можна легко схуднути, насолоджуючись відомим тортом з вівсяних висівок доктора Дукана? Ми пішли на зустріч з Наною, автором блогу “Recettes Dukan”, який ви можете знайти на www.duduche.unblog.fr! Цей фахівець створює та переглядає рецепти, адаптовані до дієти Дюкана. Сьогодні навчіться робити смачну, легку котлетку, яку можна добре з’їсти як частину методу Дюкана. Що тобі потрібно ? З одного яйця, 0% сиру, пшеничних та вівсяних висівок. Тоді ви просто повинні слідувати рецепту ... Подивіться !
Крок 1: Народжені інгредієнти ...
Крок 2: млинець з висівками ...
Крок 3: Швидке приготування ...
Крок 4: Прикрасьте відповідно до вашого ...
Необхідні інгредієнти Ось як зробити млинчик з вівсяних висівок доктора Дукана.
Ви можете зробити його солоною або солодкою версією, але ось лише основна версія.
Для цього вівсяного млинця вам знадобиться:
- З яйця
- 0% сиру
- Пшеничні висівки
- Вівсяні висівки
Це безкоштовна дієта Дюкана для вас.
Млинець з вівсяних висівок: простий у приготуванні - покладіть у миску 2 столові ложки вівсяних висівок
- Додати столову ложку пшеничних висівок
- Додати столову ложку 0% сиру
- Розмішайте все яйце
Ви також можете приготувати цей млинець лише з яєчним білком.
- Все перемішуйте, поки не вийде дуже однорідна суміш
Також можна додати ароматизатори для солодких млинців та зелень для пікантних млинців.
В останньому випадку спробуйте:
- Естрагон
- Петрушка
- Трави з Провансу
Швидке приготування для цієї дієти Дюкана - Увімкніть нагрівання на антипригарній сковороді, щоб пиріг не прилипав
- Акуратно покладіть суміш у центр каструлі
- Розкладіть його тильною стороною ложки, щоб вийшов товстий млинець
Будьте обережні, готування варіюється залежно від пожежі.
На газовому вогні він готуватиметься набагато швидше, ніж на індукційній плиті.
Слідкуйте за вівсяним кексом Дюкана.
Готувати по одній хвилині з кожного боку.
Коли ви бачите, як вона тремтить і робить маленькі бульбашки, пора перевернути її.
Додайте на свій смак Ось рецепт дієти Дюкана, який вас порадує.
Його легко зробити і швидко приготувати.
Після готовності ви можете прикрасити його:
- Свіжий квадрат
- Копчений лосось
За допомогою цієї безкоштовної дієти Дюкана ви також можете приготувати сендвіч.
Смажте галету в духовці, щоб вона стала хрусткішою.
Пам’ятайте, це лише основний рецепт, ви можете зробити його будь-яким:
- солодкий
- Солене, на ваш смак