Дієта Дюкана на випадок застою
маруанека
Korkma, hüzülenme, Allah bizimle beraberdir ☝🧿
Привіт мої великі
Ця інформація подається як вказівка.
Ви дотримуєтесь дієти Дюкана до кінця, і все ж вам відоме плато.
Протягом декількох днів цифри шкали відчайдушно залишаються однаковими, або, що ще гірше, шкала, як правило, дає більшу кількість.
Ось причини застою та відповідні рішення.
Уривок у PL
Деякі овочі сприяють затримці води. Отже, зберігається не жир, а вода. Пам’ятайте: 1 літр води - це 1 кілограм на вазі.
Скоротіть сіль, подумайте гірчицю з низьким вмістом солі.
А потім запасіться терпінням, спуск повинен бути ще більш сліпучим для ПП. Насолоджуйтесь овочами, частуйте чистим білком.
Передменструальний період
Ваше тіло забезпечує природну затримку води. Це фізіологічне явище необхідне для усунення відходів та блокує втрату ваги.
Ви не застоюєтесь і не набираєте вагу, ви просто відчуваєте природне явище, яке буде усунене протягом декількох днів. Тож терпіння, ми залишаємося курсом !
Нестача води
Дієта Дюкана вимагає великої кількості споживання води (2 літри на день). Це не варіант, а необхідність, щоб ваш метаболізм вимивав відходи.
Не можете пити холодну воду в пляшках? Тож ми знову відмовляємось від чаю (бажано зеленого), дієтичної кока-коли або кока-коли нуля, газованої води, трав’яних чаїв та настоїв.
Маленька порада: придбайте півлітрову кружку, зручну (бажано утеплену, наприклад, в Ikéa). Після подачі чаю ви можете пити його, не часто повторюючи.
Зловживання переносимими
І так, ми тут говоримо про продукти, що переноситься, тому перекажіть. Ви перевищили дозволені дози ?
Видаліть ці продукти на деякий час і подивіться, чи не зламається підшипник. Ви можете відновити їх споживання, завжди обмежене, згодом.
Ваше тіло чинить опір ?
Ви ні в якому разі не вище, ви дотримуєтеся дієти до кінця, і шкала не рухається протягом 2 тижнів ?
Пам’ять вашого тіла означає, що воно може залишатися такою вагою, як ви робили це давно. Він надішле вам сигнали, щоб змусити вас зламатися, зробить вас холодним, втомленим, знеохоченим.
Але в цій битві ви збираєтеся її виграти! Наполегливо продовжуйте дотримуватися дієти до кінця. Споживайте діуретичну їжу, якщо ви перебуваєте в PL, інакше - сечогінний трав’яний чай у PP. Обмежте сіль і відвідайте форуми підтримки. Подивіться на криву та як далеко ви зайшли. Продовжуйте моральний дух і обіцяйте, що вага знизиться !
І не забувайте, що середня втрата становить 1 кг на тиждень, тому будьте терплячі.