Дієта Дюкана протягом 3 днів і схудла лише на 3 кілограми - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Дієта Дюкана протягом 3 днів і схудла лише на 3 кіло
Найкращі рецепти у відео
Дієта Дюкана протягом 3 днів і схудла лише на 3 кіло
Повідомлення від sdkyo »21 січня 2012 р. [01:44]
Привіт, мені подобається ваш форум, ми вивчаємо повну вантажівку, і ви даєте багато порад, тому, сподіваюся, ви можете мені допомогти, я поясню вам вантажівку.
Я схудла менше 3 кг менше ніж за 2 дні, за винятком того, що на третій день я нічого не втратила, тому я зневірена, бо мені набридло товстіти, я хотіла б завести друга під час літньої вакцинації, але хвилювання у мене є схудла на 40 кілограмів, і я хотів би їх схуднути менш ніж за 5 місяців (до липня 20012 р.), я вже не знаю, що робити, я думав, що мене врятують за допомогою дієти дукан, але ні, от і ось.
Тим більше я купував американську курку (тих, у кого велике стегно, де багато шкіри, я видалив все, крім випадків, коли варив курку, а при варінні (вареної), там був вигляд жиру, я їв це стегно і тому на цьому стегні був жир (жир, що утворюється під час варіння), тому дієта дукан для мене мертва?
тут я написав це повідомлення в неможливому лисі, все, що я намагаюся зробити, щоб покращити своє життя, - це завжди невдача.
Я проклятий?
будь ласка, допоможи мені
Re: Дієта Дюкана протягом 3 днів і схудла лише на 3 кіло
Повідомлення від lulubelle47 »21 січня 2012 р. [08:24]
"Це" 3 кіло за 3 дні? ти розумієш, що програв. трохи води? ми не можемо втратити "жир" за 3 дні, у вас є досить значна вага, щоб схуднути, тому зверніться до лікаря-дієтолога, ви знаєте, що серце - це м’яз, і якщо ви недостатньо його годуєте, ви ризикуєте серйозним здоров’ям.
Лікар перевірить, чи є у вас якісь інші проблеми, що пояснюють вашу зайву вагу, але негайно припиніть випадкове застосування «модної дієти»! які не можуть пристосуватися до кожного !
Удачі тобі
Re: Дієта Дюкана протягом 3 днів і схудла лише на 3 кіло
Повідомлення від аналізувати »21 січня 2012 р. [09:40]
Re: Дієта Дюкана протягом 3 днів і схудла лише на 3 кіло
Повідомлення від тіомте »21 січня 2012 р. [11:22]
для цієї втрати ваги !
Зараз ваша фаза атаки закінчена! Ви повинні чергувати PP та PL, який ритм ви вибрали ?
Не впадайте у відчай, мені траплялося під час цієї дієти, щоб не худнути протягом довгих 2 тижнів. Однак потрібно продовжувати чергування, всі ці кілограми ви їх подолаєте.
Гірше того, що ми, дівчата, хлопці, високі, невисокі, худі або пухкі, нам подобається впевненість у собі. Ніколи не втрачайте впевненості в собі. Будьте сильними і перейдіть на пост cybernnew dukan, ви знайдете підтримку та людей, які не знайомі з дієтою, як ви.
Bizz
Re: дієта Дюкана протягом 3 днів і схудла лише на 3 кіло
Повідомлення від Маміта07 »21 січня 2012 р. [15:53]
Сдкьо
Оскільки Анналіз говорить, що я їду. Я прийшов !
По-перше, я міг би повторити вам, що саме сказав Тіомте ()
Тоді вам доведеться перестати так панікувати! Чоловіки програють набагато краще і швидше за нас, і ваша втрата велика
З іншого боку, вам також потрібно перестати робити дурниці
Дієта Дюкана діє дуже добре, але лише в тому випадку, якщо дотримуватися її до кінця; тому вам доведеться готувати, а не купувати такий вид курки, наприклад
Ви молоді, ви берете на себе відповідальність дуже рано, АЛЕ, якщо мова йде про те, що це шкодить вашому здоров’ю
Якщо вам дійсно потрібно втратити 40 кг, скажіть собі, що це точно не буде зроблено через 5 місяців, і на щастя! Твоє тіло не понесе цього без великої шкоди. Це не мета.
Також скажіть собі, що якщо ви хочете скинути 40 кг, ви все одно повинні робити це під наглядом лікаря (аналізи крові та сечі, регулярні, як мінімум; ваш кров'яний тиск теж, ваш пульс!)
Що вам потрібно більше, ніж іншим, тому що вам доведеться їсти багато ПП, пити, пити, багато! Не менше 2л/день; займіться певними фізичними навантаженнями, хоча б лише ходьбою, але щодня
Дюкан каже: "це не швидкісна гонка, а гонка на довгі дистанції", і він цілком має рацію .
Найголовніше - програти, щоб зберегти мотивацію, побачити, як ваше тіло перетворюється, щоб почувати себе краще, зберігаючи своє здоров’я; і найголовніше - навчитися змінювати свої харчові звички (як ця відома курка!) І робити фазу консолідації, яка буде для вас дуже довгою (але справжнім щастям!), щоб не відновити
Ух мала точність, протягом 40 кг, фаза атаки не закінчена, якщо ви зробили 3 дні. це швидше 7 !
Ще одне уточнення: на даний момент публікація в Кібер не дуже багато робить, і є лише новини; отже, для поради та подальших дій, добре. Залишайся тут
У мене немає вашої початкової ваги, тому я не можу сказати вам, скільки PP/день ви повинні проковтнути (багато, ймовірно), тому скопіюю/вставлю з "Новини та нові поради", які ви можете зробіть розрахунок самостійно !
"Вам потрібно: книга" Я не знаю, як схуднути "у кишеньковому розмірі, книга з рулеткою на обкладинці (6,70 євро); читати і перечитувати!
-добре наповніть свої шафи і холодильник; ви ніколи не повинні бути голодними, дозволені продукти є за бажанням, і чим більше ПП ви з’їсте, тим більше ви схуднете, тому важливо не закінчити жодного продукту !
- Я не знаю вашої ваги, але ви повинні їсти від 1 до 2 грамів свіжого ПП/день/кг вашої початкової ваги, і це до кінця круїзу !
Наприклад, якщо ви робите 70 кг у перший день, ви повинні мати від 70 до 140 грам PP/день;
Свіжий ПП, що означає Все м’ясо морепродуктів (риба, ракоподібні тощо), бажано біле; вся птиця, приготована без шкірки; м’ясо органів (особливо печінка); 0% молочних продуктів та яєць; вам доведеться готувати, а десерти спланувати заздалегідь; це дозволяє уникнути розчарування та. тріщини !
Щоб ви побачили, що вам доведеться їсти (багато!), Я помістив посилання на еквівалент ПП, оскільки, звичайно, мова не йде про вживання 100 грамів м'яса на день, що б цього не робити !
Молочні продукти та яйця:
- вівсяні та пшеничні висівки, які ви знайдете органічно, оптом, по можливості, принаймні для вівса; або в мережі (дорожче); доза, яку слід прийняти відразу, 2 ст. л. вівсяних висівок + 1 ст. л. пшеничних висівок, бажано вранці, в гірший полудень; посилання на рецепти:
- залийте 2 або 3 марки води, включаючи Hé ** r (пийте її натщесерце, велику склянку, дуже холодну, це допомагає проти запорів, спочатку досить поширене);
- в аптеці вітамінний комплекс БЕЗ ЦУКРУ; Suprady ** Intens * a дуже повно; там же парафінова олія з естрагоном або/та лісовим горіхом (для салатів, коли ти в PL);
- в холодильнику це будуть ВСІ 0% молочні продукти, звичайні або ароматизовані; до 1 кг/день при нападі, 800 гривень пізніше (і не більше 250 мл/день знежиреного молока, якщо його пити);
- суріміс, не більше 8/добу; шинка, оброблена шкірою І знежирена;
- індички та курячі грудки, ви знайдете 1 або 2% жиру, але як це є у блістерній упаковці, дуже солоній, не перестарайтеся; збережіть їх на перекус або трохи голоду (обкатані 0% свіжими квадратиками, це дуже добре);
- чай, бажано зелений, 0 калорій кола (не більше 1 калорії/склянка для будь-якого іншого напою), настої (кріп);
Свинина та баранина ЗАБОРОНЕНІ, а також шматки яловичини, що містять слово "ребро";
Думаючи, що ви їсте багато яєць; для деяких рецептів можна використовувати лише білий або 2 білки на 1 жовток.
Також пам’ятайте про структурування їжі, навіть у ПП: закваска, основна страва, десерт !
Незмінне правило незалежно від продукту: загальна кількість вуглеводів + ліпідів повинна бути МІНШОЮ, ніж кількість білків (або білків); це правило не поширюється на продукцію, про яку в документі сказано "дозволено", там ви не берете головку з ярликами;
Ще одне правило, коли ви будете в круїзі: у дні PL ви все одно їсте більше білків (стовп дієти), ніж овочі: приблизно 2/3 до 1/3; е-е! що ще . "