Дієта Дюкана в багатьох закладах поєднує в собі процедури для схуднення та таласо
Партнерські стосунки з батьком режиму
Дієта Дюкана сприяє високому споживанню білка і обіцяє вражаючі результати. Результати, які не залишились непоміченими у світі оздоровлення. Кілька установ розробили засоби для схуднення, що поєднують в собі дієтичні заходи, догляд за тілом та. вправи.
Кожен сезон, його тема. Дієта розрахована на всі сезони.
До літа виставити на пляжах, на початку навчального року бути готовим до роботи, перед канікулами обмежити шкоду оргії і згодом наздогнати тих, кого ми не могли уникнути.
І журнали не єдині, хто це повторює, оздоровчі та фітнес-центри також мають своїх фаворитів.
Серед них дієта Дюкана, яка відстоює повноцінне споживання білка та обіцяє вражаючі результати.
До -5 кг перший тиждень, потім 1 кг щотижня на крейсерській швидкості і особливо без почуття голоду.
Будь то Резиденція в Тунісі, Валле-делл-Еріка на Сардинії або Атлантичний палац в Агадірі, є багато закладів, які пропонують знайти осину талію, поєднуючи дієти та процедури таласо.
Вони навіть уклали партнерські стосунки з батьком дієти, паризьким дієтологом.
Дієта в 4 фази
Для розробки свого раціону доктор Дюкан спирався на раціон людського виду.
А саме м’ясо, риба, яйця та всі інші тваринні білки. Все з овочами.
З іншого боку, вироблені продукти, такі як хліб, ще не ввійшли в харчові звички наших мисливців-збирачів предків.
Ще одне спостереження: білки схильні витісняти воду з нашого тіла і швидко насичуватися. Крім того, роз’єднуючи білки, вуглеводи та жири, ми поглинаємо менше калорій.
Насправді дієта ділиться на чотири фази. Фаза нападу полягає у вживанні лише білка протягом 3 - 7 днів. Фаза круїзу включає овочі.
Поки не досягли потрібної ваги, ми чергуємо періоди прийому лише білка та періоди білка/овочів.
Щоденні фізичні навантаження за програмою
Залишаючись на тиждень для схуднення, ми починаємо з фази нападу, яка буде більш-менш тривалою залежно від профілю кожного. Тоді ми починаємо фазу круїзу.
Одночасно заплановано кілька процедур: підводний душ, струменевий душ, обгортання водоростями, круговий або шотландський душ, морський курс з органічних продуктів тощо.
У програмі також щоденні фізичні навантаження, деякі заклади не соромлячись згадують про якесь зобов’язання.
У курортному готелі Capsis Elite на Криті кандидати для схуднення повинні проходити аквааеробіку в готелі Crystal (два рази на тиждень), аеробні, стретчингові, заняття йогою та пілатес.
Також ми вчимося готувати з дозволених продуктів. Оскільки, повернувшись додому, вам доведеться продовжувати круїзну фазу, поки не досягнете визначеної ваги.
Потім необхідно буде перейти до фази консолідації, яка відповідає 10 дням на кілограм, поступово реінтегруючи продукти, заборонені з перших двох фаз.
Фаза стабілізації триватиме протягом усього життя. Ми їмо те, що хочемо, крім одного дня на тиждень, коли лише білок є необхідним.
Як і багато режимів, режим Дукана має своїх недоброзичливців. Вони звинувачують його в тому, що він занадто багатий білком, сіллю, кальцієм і занадто мало клітковини.
Що в довгостроковій перспективі може бути шкідливим для здоров'я, зокрема з серцево-судинними ризиками та раком товстої кишки, прямої кишки, простати.