Яблуко, гарбуз або пекан Який осінній пиріг має найменшу калорійність
Перехід від літа до осені також включає продукти, які ми їмо. Наближаючись до зміни сезонів, ми стикаємося з новими виборами. Ось деякі найбільш поживні - і найменш калорійні! - Сезонні продукти.
Суп з кабачків з метеликів
Сирий нарізаний нарізаний кабачок з маслини Олена Гаврилик/Shutterstock
Поряд із підвищенням рівня вітаміну А суп з кабачків з вершкового горіха містить близько 175 калорій у мисці, що складається з 12 унцій.
Не обманюйте себе «маслом» у назві; Це висококалорійна пропозиція, не просто як суп, а як універсальний гарнір, який доповнює кожну страву.
Скоротіть свою порцію з миски на чашку улюбленого для повного смаку із значною економією калорій
Груші
Груші. Ригор Бруєв (Григорій Бруєв)/Артистичні картини
Усі свіжі фрукти - це хороша клітковина, але стимул отримує груша, яка містить приблизно на 30 відсотків більше клітковини (приблизно 5,5 грама), ніж, скажімо, яблука або свіжий інжир (близько 4 грамів кожна).
Зберігайте шкірку на плодах, які є головним фактором вмісту клітковини. Це всі електростанції для харчування з приблизно 100 калоріями в кожному.
гарбузовий пиріг
Приблизно 300 калорій на скибочку, гарбузовий пиріг - чудовий вибір для смачного десерту.
Це вигідна калорія порівняно з іншими яблучними тортами з осінніми тістечками вагою близько 400 калорій та тортами з пеканом приблизно 500 калорій кожен.
Тип скоринки, яка використовується, може сильно змінити калорії.
Пропустіть верхню кірку або скористайтеся корою крекера з hamрема, щоб заощадити на калоріях, жирі та цукрі. Ви автоматично розріжете калорії навпіл для кожного пирога, захопивши дві виделки і поділившись з другом.
Гарбузовий ель
Пляшка гарбузового елю 12 унцій становить близько 180 калорій. "Шипіння" пива також уповільнює те, як швидко ви його п'єте.
Якщо ви віддаєте перевагу твердому сидру, це буде коштувати 220 калорій. Глінтвейн із додаванням спецій та фруктів важить близько 210 калорій, що становить половину порції пива.
Як і у випадку з усіма алкогольними напоями, дотримуйтесь рекомендацій щодо споживання до однієї порції на день для жінок та двох для чоловіків.
Чай Латте
Надзвичайно популярні латте зі спеціями з гарбуза повертаються на сезон. Хоча вони можуть здаватися здоровими, вони в середньому складають близько 400 калорій на порцію.
Дотримуйтесь приблизно половини калорій для ароматного гарячого напою з чай-латте.
Або ви можете "полегшити" свою гарбузову латте, використовуючи нежирне або нежирне молоко, соєве молоко або навіть мигдальне молоко.
Пам’ятайте, що використання мигдального молока не сприятиме підвищенню білка молоком або соєвим молоком. Або зменшіться до порції 12 унцій для меншої версії "справжньої речі".