Дієта Дюкана, застій і запор - форум про схуднення - journal des femmes
51 відповідь
Привіт, я почав у понеділок. 1-й день -600гр, 2-й день -400гр (незважаючи на піцу, я знаю, це несерйозно) і 3-й день + 300гр. Я вживаю тільки м'ясо (курку, приготовлену на воді, фарш зі стейками), сурімі та 0% сиру. З іншого боку, я п'ю коксу нуль, я не знаю, чи маю на це право. У будь-якому випадку, якщо вам немає в чому дорікати, наполегливо тримайтеся. може бути, ви не дуже худнете, але худнете? Щасти !
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Доброго вечора всім,
Я новачок на форумі, а також на дієті DUKAN, я почав у середу (це п’ятниця, і нічого), але погані хлопці є, і, здається, це відбувається. pff завжди дратує нас там;).
Я прийшов, щоб знайти на цьому форумі трохи втіхи та взаємодопомоги, щоб почуватися менш самотнім, зіткнувшись із втратою моїх над-надлишкових кілограмів (для інформації я почав із ваги 65 кілограмів, моєю метою було 55 або 53 Я не знаю:()
Чи можете ви повідомити мені свої новини, повідомити про труднощі, голод, бажання? Я зізнаюся, що дуже хочу їсти хліб хал
Добре до зустрічі, сподіваюся. поцілунки усім
Привіт, дівчата!
Ну, очевидно, з мого останнього повідомлення я все ще нічого не втратив! Я застоював 3/4 тижні між 60,5 і 61 кг, і насправді дуже важко психологічно докласти стільки зусиль і не бачити результатів!
Я не думаю, що дієта Дюкана вже занадто сильно впливає на мене. ну це моє враження! з середини січня я схудла від 3,5 до 4 кг, і я вважаю, що це не так вже й багато в порівнянні з деякими. Ось воно, мій моральний дух все ще грає на цьому режимі, і, перебуваючи в чистому застої, це мене дуже дратує!
Крім того, я постійно проходжу цикли запорів, а потім навпаки, раптом мені здається, що у мене живіт повністю вийшов з ладу! Я постійно здутий, і у мене постійно болить живіт, раптом я скаржусь. Час своєму оточенню, який, на мою думку, хворий на мене: D
Я думаю залишити Дюкана наступного тижня і продовжувати дотримуватися дієти, щоб скинути своїх 5 кг. як ти гадаєш? хтось вже тестував? Ми швидко програємо?
Сподіваюся, я б не досягнув вашої мотивації для всіх вас і вітав би з вашою втратою ваги, якщо так;
І добре, я не дуканет.
Насправді я чоловік і мені 41 рік.
Увечері 15 березня я важив 83,9 кг на 1,71 м
Я вирішив скинути мінімум 10 кг. Я купив останню книгу доктора Дюкана після перегляду шоу про людей із ожирінням та їх дієту. Дійсно, перший тиждень і після 6 днів п.п. (неділя 21) я мав ранку 81 кг. в понеділок 22 в pp + pl (1d/1d) я зважився 29 березня і: 79,4 кг.
Всього на даний момент: 4,5 кг втрачених.
Моє резюме на даний момент: перші дні я відчував цю ейфорію, цю легкість, описану в книзі. у книзі також сказано, що існує період застою, що чергується між ПП і ПЛ. Я теж це бачу. На цьому етапі доктор каже, що організм використовує всю поглинену їжу і йде в економіку. Насправді це його стратегія оборони.
Я думаю, що ми повинні пройти цю нову складність і виграти цю нову боротьбу.
приблизно через 15 днів я думаю, що існує певна монотонність, яка виникає разом із прийомами їжі + вага, який трохи застоюється, що для деяких дійсно може деморалізувати і може розглядатися як провал. Режим пішов не так, як можна було сподіватися. доктор добре говорить про цей застій, про цю стадію, коли тіло зберігає і не відпускає. Думаю, на цьому етапі нам доведеться ще більше йому довіряти. він має від 20 до 30 років досвіду в цій галузі і перш за все лікар.
Я думаю, що схуднення на початку є швидким, а потім важчим, але не слід впадати у відчай (на початку ми можемо втратити багато води). Результат не буде видно через 15 днів, навіть якщо в глибині душі ми хочемо швидко і швидко схуднути.
Зверніть увагу, що до дієти не можна ставитися легковажно (хі-хі-хі). Також зверніться за порадою до лікаря.
Я продовжую боротися проти своїх кілограмів, я мотивований. навіть якщо я час від часу втрачаю лише 200 г.
Переваги: Швидкість втрати протягом перших 15 днів
Відсутність почуття голоду (це чудово)
Не потрібно кількісно визначати, зважувати тощо.
проста у реалізації
Мінуси: Сильне дихання ?
Сухість у роті.
Застій або, швидше, повільніше схуднення у фазі 2.
Нескінченні походи в туалет.
Одноманітність у дієті (згадайте спеції та приправи)
Деякі овочі без солі без соусів гидко їсти.
Підсумовуючи, я думаю, що в цьому режимі є певна логіка. Після ейфорії на старті ми не повинні забувати фази 3 і 4, які для мене ще важливіші, оскільки все йде далі. Ми вчимося їсти знову на третій фазі, а фаза 4 - це профілактика, протирецидивна частина, підтримка цієї дієти.
Я італієць, і повірте, хороша страва з макаронами з томатним соусом та пармезаном буде вітатися. Але я думаю, що моє здоров’я на першому місці, тому я дуже мотивований.
ми не повинні розглядати цю дієту як крок, коли ми схуднемо, і все буде врегульовано згодом. Але скоріше як інструмент, а потім новий спосіб харчування. Нове життя.
Хто забуває минуле, приречений пережити його.
Сміливість усім і тримайся
PS/скрупульозно поважайте книгу лікаря, якщо вона у вас є.