Дієта Дюкана - журнал схуднення №
Останній день нападу. Ті швидко пройшли 7 днів, Я не відчував ні голоду, ні того, як пролетів час. Якби це було так просто до кінця, було б чудово. Сьогодні я спав досить багато, тому основних прийомів їжі протягом дня було лише два (звичайно, це пов’язано з тим, що я писав ТУТ про сон та відгодівлю): стіл з яйцем та йогуртом з висівками та стіл з курячим грилем. Хоча, якби це залежало від мене сьогодні, я б взагалі не їв, бо не відчував потреби. Однак я вирішив це зробити, щоб уникнути апетиту. Не знаю, скільки кг я схуд за ці 7 днів нападу, бо не зважився, натомість побачив невелику різницю в одязі - здається, вони починають бути легшими. Звичайно, це не багато, але це доказ того, що дієта має ефект.
Що я забув сказати, починаючи дотримуватися дієти, це те, що хоча в книзі доктор Дюкан згадував дозволені продукти. "Делікатеси" з усім, що вони включають (ковбаси, шинка та інші), цього разу я їх виключу. Оскільки в більшості випадків вони містять інгредієнти, заборонені в дієті, і в минулому, коли я дотримувався дієти, мені рідко вдавалося знайти будь-яку курячу шинку або будь-який інший вид ковбаси, вміст якого повинен відповідати. правила, нав'язані режимом. Тож я вирішив, що те, що мені насправді потрібно було зробити, це навчитися робити це правильно.
Інакше все добре, я не падаю в непритомність або сонливість, мені не сняться папанасі і я не дратівлива через дієту. І на моє велике здивування, запор з’явився не так, як це було в минулому, коли я намагався дотримуватися дієти і боровся з усіма видами корисних чаїв. Правильно, я випив його чашку на 2-й день чай для схуднення але найбільше допомогло те, що, я думаю, я включив більше йогурт в щоденному раціоні. (за порадою знайомої, медсестри, яка схудла за цю дієту на 35 кг і досі підтримує).
Завтра я переходжу до другої фази режиму, круїзу, який також є фазою, в якій втрачається більшість кілограмів, і який для мене триватиме до 29 червня. Тому я готуюсь дати вечірка з помідорами та брокколі 😀 Іупі (відчуває себе сильним)