Форум Migrоne (www.migforum.de).
я тут нова і вітаю всіх постраждалих. У мене мігрень вже 38 років (зараз мені 50) і звичайне випробування, яке пані Баркаві описує у своїй книзі (невролог, акупунктура, біологічний зворотний зв’язок, клініка болю Кіль.) Тим часом я отримую ботокс і тепер повинен спробувати гамма-ядро - пристрій для стимуляції блукаючого нерва. . Якщо хтось із цим має досвід, я був би дуже вдячний за інформацію.
Я прочитав книгу пані Баркаві в березні і розпочав дієту наприкінці квітня після перенесеного мігренозу. Через тиждень я не відчував запаху приготованих курячих грудок, але я витримав і досі харчуюсь кетогенною речовиною.
Частота та сила моєї атаки фактично зменшилися за перші кілька місяців. Приблизно від 20 болючих днів на місяць до приблизно 5 днів. Я був повністю щасливий. Однак з тих пір я вже робив ін’єкції ботоксу 3 рази, тому я не впевнений, що успіх відбувається лише завдяки зміні дієти.
Однак, не змінивши нічого, вже два місяці було значно гірше. Знову щонайменше 10 больових днів на місяць з тривалістю нападу 1-4 дні. Я трохи спантеличений і пригнічений, бо пильно стежу за своїм харчуванням і нічого не змінив. І якщо, як сьогодні, це вже четвертий день болю поспіль, я також впаду в депресію, бо не бачу виходу.
Привітання та дні без нападів!
Ви регулярно тренуєтеся на помірну витривалість? Для мене це неодмінно як профілактика.
Мелатонін добре допомагає мені, коли ввечері я помічаю, що я стаю чутливим до світла, що він тягне мою шию до голови і що я почуваюся всередині неспокійним, як перед нападом. Після цього я міцно сплю, прокидаюся свіжим, і все закінчується.
З мого досвіду, іншими допоміжними засобами можуть бути: Мігравент з Q10, вітаміни групи В та магній, біоідентичний прогестерон, вітамін D, розтяжка та зміцнення м’язів, особливо в області шиї та шиї, танці живота, йога.
Також потрібно терпіння. Багатьом людям потрібно 2-3 роки і більше для стабільного вдосконалення кетогенної дієти.
Оздоровіться також швидко
арві
| Я прочитав книгу пані Баркаві в березні і розпочав дієту наприкінці квітня після перенесеного мігренозу. Через тиждень я вже не відчував запаху приготованих курячих грудок, але я витримав і досі харчуюсь кетогеном. |
Ця кетогенна дієта вже не може бути курячою. Чи можете ви описати, як зазвичай виглядає ваша кетогенна дієта?
Чи є якісь інші речі, які, можливо, доведеться враховувати (відома алергія/непереносимість, інші хвороби, регулярний прийом таблеток, надмірна/недостатня вага, таблетки, менопауза, професійний/приватний стрес,). .
| Однак з тих пір я вже робив ін’єкції ботоксу 3 рази, тому я не впевнений, що успіх відбувається лише завдяки зміні дієти. |
Нещодавно я задав питання про ботокс. Ви були б першою людиною тут, яка не хоче виключити, що ботокс допоміг.
| Однак, не змінивши нічого, вже два місяці було значно гірше. Знову щонайменше 10 больових днів на місяць з тривалістю нападу 1-4 дні. Я трохи спантеличений і пригнічений, бо пильно стежу за своїм харчуванням і нічого не змінив. І якщо, як сьогодні, це вже четвертий день болю поспіль, я теж впадаю у депресію, бо не бачу виходу. |
Чи ці дні болю якимось чином пов’язані з гормональним циклом, чи немає очевидної частотної картини?
Але перш за все, напишіть щось про свою програму харчування.
ласкаво просимо на наш форум!
Я також думаю: це просто вимагає більше часу. На жаль, справа не в тому, що вуглеводи безпосередньо спричиняють мігрень, тому все, що вам потрібно зробити, це залишити їх поза межами, і відразу у вас все буде добре. Тіло має адаптуватися і відновлюватися. Я радше обчислював би в роках, ніж у місяцях. Ви, мабуть, вже трохи читали тут і знаєте теоретичну базу.
Ви були з нами вже 6 місяців і за цей час тричі отримували ботокс? Хіба це не занадто часто? Коли було востаннє?
Після гарного успіху, я також мав повний злам цього року. Можливо, це пов’язано з робочим стресом. Вже кілька разів обговорювалось, які негативні наслідки може мати стрес. Можливо, це теж відіграє для вас певну роль. Стрес не можна просто вимкнути, і кожен може терпіти певну кількість. Але коли щось додається, цього може швидко стати занадто багато.
Потім є ефект плацебо, про який я останнім часом багато чув від своїх лікарів *). Я знаю, що спочатку нові заходи працюють кілька тижнів, але потім все швидко повертається до старого. І оскільки * не * йшло таким чином, коли я змінив дієту, але поволі ставав все кращим і кращим, я думаю, що ефект плацебо для мене можна виключити. Але, можливо, ти спочатку дотягнувся до Баркаві.
Ніхто не може забрати у вас хороших місяців. Залишайтеся оптимістом і рухайтесь далі. Вірте, що це спрацює і для вас, але сподівайтесь, що після кількох десятиліть мігрені ви не можете очікувати поліпшення за одну ніч. Я теж досить складна справа, але моє життя на світи краще, ніж було до зміни.
Просто продовжуйте!
*)
Триптан працює за 30-60 хв.? Не може бути. Ефект плацебо. На роботу триптанів потрібно 4 години.
Поліпшення від кетогенної дієти? Ну, віра рухає гори. Ефект плацебо.
Триптанам, які негайно розчиняються через слизову оболонку порожнини рота та у вигляді спрею через ніс, потрібно 2 години, щоб набрати сили.
Баркаві дуже красиво описала власну одісею з постійно поновлюваною надією та розчаруванням.
Кірстен Вендт також видала прекрасні електронні книги. хворий на мігрень. спочатку прочитайте свою "кар'єру" щодо мігрені (дуже схожу на моє попереднє життя), а потім, як вона була в клініці через свою мігрень. у неї була найгірша мігрень за останні десятиліття.
найкраща - її книга "Я теж можу бути стрункою". вона хотіла позбутися зайвої ваги за допомогою дієти дукан. вона також схудла на 40 кілограмів, а мігрень зменшилась з 20 днів на місяць до декількох днів.
Дукан також має дуже низький вміст вуглеводів (і низький вміст жиру). так дивіться barkawi.
вона пише дуже, дуже цікаво.
Мені не потрібно худнути (1,75 см при 60 кг). І я теж не худну, хоча я їжу дуже погано в kh і, за словами Аткінса, мені довелося б схуднути. Але оскільки вода виходить з організму, і у мене більше НУЛІВ надувається (yippppiiiieee. Яке відчуття тіла), я виглядаю трохи худшим.
Я також помічаю багато позитивних властивостей на тілі.
Зараз я завантажив книгу Дукана від засновника. На жаль, я все ще маю зайву вагу в 84 кг на 179 см, і навіть з ІФ на додаток до низького вмісту вуглеводів, подальша втрата ваги стала надзвичайно складною. Зараз я розглядаю можливість зменшення жиру, як рекомендує Дюкан. Втрата ваги пані Вендт на 40 кг із січня 2014 року разом із Дюканом вже дуже вражає.
Дюкан пише, що кетонові тіла утворюються в метаболізмі завдяки його білковій дієті без вуглеводів і без жирів. Я завжди думав, що занадто велика кількість білка призводить до глюконеогенезу і тим самим уповільнює утворення кетонів. Принаймні так говорять люди на форумі LCHF. Вони порадили мені вживати більше жиру і менше білка для подальшого схуднення. Однак є й такі, хто звертається до ІФ, оскільки вони більше не втрачають вагу за допомогою LCHF. Тож більше білка, якщо ви хочете схуднути. Те, що тобі, дорога Аня, на щастя не потрібно!
З одного боку, у мене завжди були занепокоєння з приводу занадто великої кількості білка, а з іншого боку, я боявся, що організм не навчиться забезпечувати себе жиром, якщо є постійний жир, який він може комфортно використовувати.
Оскільки нещодавно у мене був вимірювальний прилад для бетакетону в крові, я знаю, що в основному я не перебуваю в кетозі або лише на нижній граничній величині (а іноді і дуже чітко, на жаль, я не бачу жодного зв’язку з кількістю КГ), хоча також існують думки дуже розділені, і я не уявляю, чи вірити тому, що читаю. Однак для мене є сенс, що також слід опускати жир, саме тому мене цікавить Barkawi. Але 500 калорій ? Якби ви могли споживати більше білка, я міг би впоратися з низьким вмістом вуглеводів * і * з низьким вмістом жиру. Може, протягом обмеженого часу, поки організм не зможе перейти на кетоз в екстрених випадках? Звичайно, я не хочу пошкодити свої нирки.
Мій лікар сказав, що це ефект плацебо, оскільки фізіологічно він може допомогти лише через 4 години. Гаразд, тоді припиніть ефект плацебо, головне, щоб він допомагав (швидко), але це насправді мене не переконує, адже навіть одна з провідних больових клінік вказує на швидший початок дії.
Ручка суматриптан, яка, на щастя, мені цього року не знадобилася, принесла вирішальне покращення протягом 10 хвилин, але вона мене повністю вибила. До речі, різатриптан як таблетка, що диспергується на роті, мені не настільки добре допоміг, як і спрей (я думаю, золмітриптан), який я мав колись, обидва тести не забезпечили знеболення.
Мені було б цікаво, як ви реагуєте на це психічно та фізично. У вас стає хитко? В поганому настрої? Що робить фітнес? Потім повідомте нам?
Що я запитую себе, чи є він тоді дуже слабким, тому що відсутні джерела енергії жиру або kh.
тоді вам доведеться відкрити власний звіт про досвід. Мені справді цікаво. На жаль, Дукан знову їсть багато смачного кварку: - (((
Я лише 2 тижні роблю строго низький рівень вуглецевого газу і помітив останній триптан (через чоловіків), що спочатку половина триптану допомогла набагато краще, і я навряд чи мав ПЗ. Я був би задоволений цим. Протягом останніх місяців я завжди мав масовий ПнЗ і навряд чи міг управляти повсякденним життям з дітьми та роботою.
Триптани спрацювали у мене лише через 10 хвилин, наприклад, аскотопний назальний спрей. Наскільки я зараз пам’ятаю інструкцію з експлуатації, це максимум 2 години, тоді ефект повинен бути, інакше він не з’явиться сам по собі, і, можливо, доведеться поповнити. Нічого іншого я ніколи не переживав. Я ніколи не чув і не читав з 4 години. Maxalt більше не працює для мене взагалі, лише за допомогою Ascotop Spray я можу впоратися з атакою. Але мені це потрібно лише дуже рідко.
Проблема Дюкана полягає у значних зусиллях, пов’язаних з приготуванням страв: білкові страви тричі на день. Він не дуже думає про білковий порошок. Дещо мені здається екстремальним: ви повинні їсти білок кожні 8 годин, інакше м’язи були б розбиті. Наші предки були б усі змарнілі та зголодніли. ЯКЩО люди говорять про амінокислотний і білковий пул, на який організм може повернутися, коли не отримує жодного харчового білка. Потім він каже, що кровоносні судини заливаються тригліцеридами та холестерином під час розщеплення жиру з ризиком артеріосклеротичних судинних відкладень. Дивна теза, неправда для мене, у мене все пішло дуже погано, а тепер і у мого чоловіка.
Я повинен побачити, що я хочу спробувати та інтегрувати з його поглядів.
Зрештою, мій розмір талії продовжує зменшуватися, навіть коли вага застоюється, тому я повинен бути терплячим до себе.
Було б дуже добре, якби такі люди наголошували на цьому більше. Отже, ти читаєш смішну книгу про мігрень і думаєш: Так, як це дивно, зі мною теж було щось подібне. І так: мігрень, на жаль, не виліковна.
Я виявляю, що зараз так багато людей висловились у формі книги про позитивні наслідки зменшення вуглеводів на мігрень, що на цьому можна було б наголосити сильніше. Інакше занадто багато пацієнтів та лікарів залишатимуться скептичними. Інакше засоби масової інформації ніколи не прокинуться.
| Дукан також має дуже низький вміст вуглеводів (і низький вміст жиру). так дивіться barkawi. |
Дукан має дуже низький вміст вуглеводів і низький вміст жиру (і низький вміст калорій), особливо в фазі I. У цьому він схожий на 21 день Баркаві. Обидва підходи схожі тим, що вони є чим завгодно, але не вегетаріанськими (навпаки). У той же час вони мають певну близькість до палео-дієт. Здається, це є перевагою для мігрені.
Я дуже виділяв Дюкана у своїх книгах із зайвою вагою. Деякі навіть роздратовано говорили, що я був частиною дієти Дюкана. Однак це помилка. Для мене дієта Дюкана особливо видатна в одному аспекті (і саме тут вона відрізняється від усіх інших відомих мені концепцій дієти): вона має інтегровану процедуру уникнення ефектів йо-йо. Саме тут я бачу справжнє досягнення Dr. Дукани.
Наприклад, Аткінс переходить від фази I до фази II тощо. Все більше вуглеводів можна їсти. Однак Дюкан вимагає принаймні один день I фази на тиждень на всіх етапах.
Чи Barkawi z. Якщо, наприклад, ви також вимагаєте, щоб ви завжди вставляли один день катастрофи (наприклад, на тиждень) після 21-денної катастрофи, то, на мій погляд, ви можете зробити свій підхід ще більш стабільним при мігрені.
Однак їхня програма не є нічим для тих мігрені, які досить худі. Я все ще добре пам’ятаю, як я був щасливий після 3,5-річної вегетаріанської фази, що нарешті зміг споживати тваринні жири. Мої болі нерви робили сальто від радості.