Дієта для 13-річних хлопчиків
Привіт. Мені 13 років і я хотів би схуднути, я зріст 1,75 м і важу 90 кг. Однак у мене теж багато м’язової маси, бо я теж займаюся спортом (боротьба). Тож це не моя лінь. Буду вдячний за відповіді .
4 відповіді
Тож для боротьби я особисто вважаю, що непогано бути трохи сильнішим. Але якщо ви хочете схуднути, я б порадив трохи здоровішу дієту:)
Перейдіть до порад з питань харчування. Добре, що ви займаєтеся спортом.
Поки ви займаєтеся спортом, я б рекомендував змінити дієту. Це означає повністю уникати солодощів, регулярно білків та овочів. Зазвичай слід уникати фруктів. Сподіваюся, я міг вам допомогти.
Налаштуйте дієту та спорт на витривалість. Це буде
подібні запитання
Мені 13 років, я важу майже 90 кг, і роками роздумував над тим, як швидко збити це. .:( Я вже пробував голодувати, що було дурною ідеєю. Тому що тоді я швидко набрав 1-2 кг за дуже короткий час
Гей, я Ліза і мені 13 років. Доводиться худнути. Я 1,58 м і важу 66 кг. Я надто товста. Я хочу схуднути су. Але в 13 років я думаю, що дієта на зразок zbsp. Лимонна дієта або щось подібне занадто важке. І я вже уявляю, що займаюся спортом тощо, але у мене немає часу ❌. Влітку я ніколи не зможу плавати з друзями. Мені дуже соромно 😓. До літа мені дійсно треба важити 50 кілограм і менше 💕😝. Чи можете ви дати мені швидкі поради щодо схуднення? ?
Як можна схуднути без фізичних вправ, без дієти та з голоду, чи можна за 24 години скинути 10 кг?
Я вже успішно схудла близько 14 кг завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам. Я все ще важу майже 90 кг у 174. Скільки кг мені потрібно скинути і скільки часу це займе?
Я сьогодні займався спортом і знову тренувався як слід. Але як я набрав 2 кг?
Я правильно харчувався і навіть правильно займався спортом.
Після вправ я випив яблучний шприц і гаряче молоко з медом. Більше нічого не їв. Я навіть сподівався, що стане трохи легше, ніж це було сьогодні опівдні.
Не може бути правдою, що в результаті я набираю 2 кг. Я також займався силовими вправами, але не думаю, що набрав 2 кг м’язової маси! ^^
Привіт, я зріст 170 і важу 75 кг, майже не маю м’язової маси, о так, навіть із 15 років я курю. Хочу схуднути, але як це зробити без стресу, я все одно ходжу до школи.
Без спорту. Я 13 1,69 м і важу 59 - 61 кг, скільки я можу схуднути, щоб ти це бачив і що я для цього повинен робити?
Привіт, яка дієта була б непоганою для досягнення бажаної ваги Я зріст 180 см, вага 94 кг, я хочу жити трохи здоровіше, звичайно, сюди також входить спорт. Хтось має кілька порад Mfg Alex