Дієта для ароматного дихання
Дієтологи клініки Дієталія вчать нас, як створити дієту для ароматного дихання, щоб ми могли позбутися від галітозу.
Причини галитозу
Неприємний запах з рота (також званий хрипами) є проблемою у понад 25% дорослих. Причин, які можуть призвести до його появи, безліч. Ми перераховуємо неадекватну гігієну порожнини рота, стан порожнини рота (карієс, захворювання ясен) і навіть порушення роботи легенів або травного тракту. Іноді синусит, анемія, діабет або лихоманка також можуть викликати неприємний запах з рота.
Їжа, яку ми їмо, також може бути відповідальною за вироблення халену. Таким чином, якщо ми їмо цибулю або часник, їх запах зберігатиметься дуже довго. Причина в тому, що навіть після того, як вони перетравлюються, їх запах буде виділятися через легені, коли ми дихаємо.
Неправильне вживання їжі також призводить до неприємного запаху з рота. Наприклад, якщо ви їсте фрукти після їжі з високим вмістом білка, фрукти зброджуються в шлунку і виробляють гази, які видають неприємний запах дихання.
Найпоширенішими медичними причинами дихання плода є захворювання печінки, шлунково-кишкового тракту, зубів та порожнини рота. Наприклад, кандидоз порожнини рота, що характеризується навантаженим язиком, який має білястий наліт.
Іншими причинами галітозу є суперінфекція мигдаликів, хвороби O.R.L., туберкульоз легенів, неправильні поєднання їжі, грижа діафрагми, зневоднення, алкоголізм, звичні запори або ліки. В інший час відразливий запах видихуваного повітря може бути наслідком зараження паразитами (наприклад, гельмінтозом) або розростання бактерій. І останнє, але не менш важливе: причиною, яка заслуговує на розгляд, є величезна присутність токсинів.
Куріння, алкоголь та надмірне вживання м’яса - це інші причини, які можуть спричинити неприємний запах у роті.
Медичні студії. Яку зубну пасту використовувати, якщо у нас є галітоз?
Дослідження Американської стоматологічної асоціації Техасу показало, що чищення зубів два рази на день за допомогою антибактеріальна зубна паста а за допомогою чистої зубної щітки та язика можна усунути неприємний запах з рота. Дослідження тривало 28 днів, залучивши 14 дорослих з проблемами дихання. Дослідники проаналізували кількість бактерій у ротовій порожнині учасників як на початку, так і в кінці дослідження. За результатами, правильне чищення зубною пастою містять триклозан (антибактеріальна речовина) може знизити рівень бактерій у ротовій порожнині лише на 28% лише за 28 днів.
- Харчова сода це ще одна надійна зброя, їй вдається значно знизити рівень кислотності в роті. Чищення зубною пастою, що містить 20% соди, зменшує запах з рота приблизно на три години.
- Полоскання рота, Визнаний своєю якістю знищення бактерій, це один із найпоширеніших способів позбутися неприємного запаху з рота. Здається, найкращим рішенням є не комерційне, а рідка суміш на основі хлору та цинку.
Дієта для ароматного дихання
- Багато їсти зелені листові овочі, оскільки хлорофіл, який вони містять, має якості освіжаючого дихання. Одне з найвідоміших рішень - щодня жувати по кілька листя петрушки. Ви можете значно поліпшити своє дихання, адже петрушка має антибактеріальні властивості. Тож його можна використовувати з упевненістю, принаймні, як рішення «першої допомоги».
- Для детоксикації обсяг потрібно буде збільшити сирі овочі в дієті для запашного дихання (до 70%). Важкоперетравлювані продукти (смажена їжа, неправильні поєднання їжі) та запори потрібно буде обмежити. Не менш важливо уникати надмірних калорій, особливо коли вони надходять з продуктів тваринного походження або цукру (оскільки вони сприяють кандидозу ротової порожнини). Практикуючи ретельне зволоження протягом дня, але особливо вранці, одразу після пробудження (споживаючи 300-500 мл води), ми полегшимо евакуацію токсинів.
- фісташки є ще однією їжею, рекомендованою в раціоні для запашного дихання, оскільки вона має антисептичні властивості і може знижувати кислотність у порожнині рота. Жування фісташки зменшує кількість бактерій у ротовій порожнині, що також може покращити неприємний запах.
- Жуйте суміш з глина, терта гвоздика, солодка і м’ята подрібнювач. Внутрішньо випити холодний замок з 100 г базиліка, 100 г обліпихи, 100 г м’яти, 50 г кульбаби, 25 г дягеля, 50 г звіробою і 50 г глоду. Покладіть кількість рослин у миску, добре перемішайте, а потім покладіть їх у паперовий пакет. Щовечора виймайте з мішка 4 столові ложки відповідної суміші трав і кладіть їх у літр простої води. Залиште їх при кімнатній температурі, не нагріваючи і не кип’ятячи, до наступного ранку (близько 8 годин), а потім процідіть. Потім пити 1 літр на день.
- Ще одним надійним дієтичним засобом від неприємного запаху з рота є йогурт з живими бактеріями. Він знищує бактерії в роті, що відповідає за неприємний запах.
- Насіння кмину з античних часів визнані антибактеріальними. Хоча їх ефект не такий помітний, як ефект м’яти, можна сказати, що вони є гарною підмогою для освіження дихання.
- Вербовий оцет, розведений водою його використовують для полоскання рота або для полоскання горла. Замочіть столову ложку кори верби (дрібно нарізаної) у 100 мл оцту на 2 тижні, щодня струшуючи пляшку.
Природні методи лікування неприємного запаху з рота
- Відвар анісу, шавлії та чебрецю - кип'ятити в 500 мл вина, протягом 10 хвилин, суміш 20 г перерахованих рослин. Потім споживайте по одній склянці на день, ковток за ковтком.
- Анісовий мацерат - 30 г анісу та гарної ізми, плюс 10 г насіння кропу та лаврового листя, замочіть на 10 днів у літрі червоного вина. Пити по 3 склянки на день.
- Відвар собачої деревини (Ligustrum vulgare) - замочіть столову ложку меленої кори в теплій воді на 30 хвилин. Декілька разів на день ретельно прополіскуйте ротову порожнину.
- Настій волоського горіха (Juglans regia) - чайну ложку листя додати до 100 мл окропу. Настоювати 15 хвилин. Полощіть рот цим препаратом у разі розладів ясен, що супроводжуються кровотечею.
- Настій шавлії (Salvia officinalis) використовується для полоскання горла 3 рази на день. Ми покладемо 10 г листя в 250 мл окропу.
- Настій полину (Artemisia absinthium) - антисептик, корисний при галітозі через розлади травлення та паразитоз кишечника. Його отримують з чайної ложки рослини, доданої в склянку води. Пити по одній склянці на день протягом 2 тижнів.
- Тополеве вугілля (Populus tremulla) використовується для змішування у воді для полоскання рота після їжі. Додайте чайну ложку вугілля в склянку води. Молоді гілки тополі горять, поки не стануть деревним вугіллям, потім вони перетворюються на порошок.
- Полоскайте горло розчином, отриманим додаванням 2 крапель теплої води в чашку м’ятна олія. Також для полоскання горла проти неприємного запаху з рота можна щодня використовувати розчин з 2 чайних ложок яблучного оцту на склянку теплої води. Це корисно, оскільки яблучний оцет містить оцтову кислоту. Він має кислотність, подібну до звичайної шлункової кислоти, тому зменшує вироблення халену із шлунковими причинами.
- Магнолія камедь Наразі він відомий лікуванням нудоти, розладів травлення та менструальних спазмів. Його також можна успішно використовувати для освіження дихання. Таким чином, екстракти кори магнолії ефективно використовуються пацієнтами, які страждають на інфекції порожнини рота.
Написана доктором Фрунзою Александру та опублікована в журналі Tratamente naturiste nr
Зверніться до спеціалістів з питань харчування в клініці Дієталія, щоб отримати персональну програму харчування при неприємному запаху з рота