Дієта для екологічного організму та зміцнення імунітету - BodyGeek
Дієта для екологічного організму надає можливість здорового харчування та позбавлення від симптомів кандидозу або зростання популяції грибків. Це допомагає підтримувати рівновагу та життєві сили в організмі, зміцнює імунітет за допомогою збалансованої дієти. У цій дієті ви можете подавати найрізноманітніші страви, ви зможете відкрити нові смаки і текстури, ви зможете відчути цілющі властивості деяких з них і насолодитись їх благотворним впливом на організм, який з’явиться незабаром. Деякі продукти, до яких ви не звикли і вживаєте, змусять вас вибирати їх з більшим інтересом, коли побачите, що ваша імунна система зміцніла, дотримуючись дієти. Потрібно харчуватися 4 рази на день, не переїдати, забезпечувати організм необхідною цілющою їжею.
На початку дієти токсини, накопичені в клітинах, усуваються, тому можна схуднути за допомогою цього очищаючого ефекту. Вам не потрібно турбуватися про це, оскільки тоді ваше тіло відновиться, воно буде функціонувати краще, і ви знову досягнете своєї нормальної ваги.
Тільки 20% їжі має бути представлено тваринні білки (червоне м’ясо, яйця, птиця, риба), решта 80% повинні становити овочі. Звичка споживати багато білків тваринного походження нездорова, оскільки вони створюють токсичні продукти метаболізму в кишечнику. Проти них може діяти маринований сирий овоч, який завдяки своїй дружній мікрофлорі перетворює токсини в корисні амінокислоти, захищає організм від паразитів. риба це здорово, це частина цієї дієти, його вживають 3 рази на тиждень. Найбільш підходящі продукти тваринного походження цього виду лосось і сардини, які завдяки вмісту жирних кислот Омега-3 допомагають поліпшити здоров’я системи кровообігу, а отже, і імунітету в цілому.
Вранці необхідно подавати сніданок, щоб отримати енергію для занять протягом дня. Наше тіло вранці зневоднене і кисле. Щоб допомогти йому бути ефективним, нам потрібно його гідратувати та підщелачувати. Для цього яйця можна їсти на сніданок, хоча вони можуть бути занадто важкими. Їх контрактна природа заряджає енергією, і тому, якщо ми подаємо яйця вранці, ми можемо мати енергію для дуже активних годин дня. Жовток - це найздоровіша частина яйця, тому на сніданок можна подати омлет з 3 жовтків. Вживання маринованої їжі під час кожного прийому їжі дуже допомагає в перетравленні їжі. Здорово випити склянку води, в якій було змішано 2 чайні ложки натурального яблучного оцту.
Дієта для екологічно здорового організму повинна містити насіння схожі на злаки. Можна вибрати насіння проса, амаранту, гречки, лободи, які багаті білком. Їх потрібно поєднувати з овочами, і їх різноманітність велике. Для вегетаріанського споживання білка рекомендуються насіння та горіхи. Через те, що вони важко перетравлюються, їх можна заздалегідь замочити у воді (на 8-24 години) або подавати сирими, пророщеними та розтертими в пюре. Найбільш підходящими є насіння гарбуз, соняшнику та льону. Поєднуйте овочі зі злаками. Вживання клітковини із злаків допомагає зупинити тягу до вуглеводів, створити важливі фактори для "дружньої" мікрофлори всередині вашого тіла. Овочі багаті мінералами та вітамінами, які допомагають оздоровити організм. Овочі, що не містять крохмалю, можна змішувати із крупами, які мають вміст білка, мають лужну дію та забезпечують відчуття ситості та здоров’я. До крохмалистих овочів належать: гарбуз, червона картопля, артишок, горох, каштани. Зелені листові овочі мають залізо, клак і хлорофіл (що допомагає очистити кров).
Для стимуляції імунної системи організму рекомендуються морські овочі, що містять багато мінералів і покращують функцію щитовидної залози. До них належать: мідь, агар, пальма, ламінарія, дуль, хідзікі, хмари, комбу, вакаме. Такі морські овочі слід поєднувати з солодкими овочами, морквою та цибулею.
Для поліпшення травлення потрібні сирі овочі. Вони містять ферменти, які допомагають процесу травлення. Їх можна подавати після приготування на пару. Рослинні ферменти мають протеазу, ліпазу, амілазу, целюлазу, тому вони стимулюють травлення. Ферменти в поєднанні з ферментами підшлункової залози забезпечують перетравлення продуктів, що містять тваринні білки, а отже, сприяють підтримці здоров’я травного тракту.
Дієта включає не дуже солодкі фрукти. Можна вибрати ягоди, лимон, гранат, смородина, грейпфрут, ківі. Лимон можна використовувати для заправки салатів або для приготування натуральних безалкогольних напоїв. Натуральні овочеві та фруктові соки містять мінерали та вітаміни, але містять мало клітковини.
Молочні продукти не слід подавати на початку цієї дієти, оскільки вони утворюють слиз і містять казеїн - білок, який перетинає слизову оболонку кишечника і виробляє негативну імунну відповідь. Травні ферменти сприяють легкому засвоєнню молочних продуктів у шлунку та тонкому кишечнику, тому їх потрібно поєднувати з ними.
Дієта містить ароматичні рослини які надають лікувальну дію на організм. Страви можна заправити листям базиліка, кропу, лаврового листа, коріандру, імбир, часниковий порошок, паприка, кмин, гірчичний порошок, майоран, каррі, шавлія, чебрець, мак, естрагон, чорний перець, розмарин. Дуже важливо використовувати морську, а не рафіновану кухонну сіль. Морська сіль він містить багато мінералів, сприяє посиленню ароматів та збільшенню цілющої цінності їжі.
Для зниження рівня холестерину в крові слід вживати ферментовану їжу з дружніми бактеріями, натуральні соки із зелених овочів, ягід, лимонів, гранатів, свіжої риби, імбиру, часнику, лецитину. Жирне травлення стає більш інтенсивним, якщо подавати мариновані овочі, лимон, натуральний яблучний оцет, салати з зелених листових овочів.
Його використовують для приготування їжі сира олія з органічного насіння. Ці олії мають приємні аромати і надають особливу лікувальну цінність їжі. Ви можете використовувати кокосову олію, оливкову олію першого віджиму, нерафіновану олію насіння (соняшникова, шафранова, конопляне, гарбузове, ягнячий язик), звичайне масло. У риб’ячому жирі є жирні кислоти Омега-3, тому це дуже важливо для здоров’я, ці кислоти не синтезуються організмом. Іншим джерелом жирних кислот Омега-3 є лляне масло. Сира гарбузова олія смачна, ситна, має лікувальні властивості. Це допомагає вилікувати захворювання шлунково-кишкового тракту, боротися з кишковими паразитами, вилікувати розлади простати, поліпшити кровообіг, вилікувати карієс, яєчники. Додавання цих масел до раціону нормалізує рівень холестерину в крові, збільшує енергію в організмі, забезпечує зміцнення імунної системи, покращує зовнішній вигляд шкіри та здоров’я очей.
Питна вода він повинен бути найвищої якості, оскільки він життєво важливий для відновлення здоров’я. Хлор і фтор у воді можуть знищити дружні бактерії в травному тракті. Щодня людина повинна випивати не менше 1,5-2 літрів води. Щоб легше пити таку кількість води, ви можете використовувати різні ароматизатори (лимон, стевія), так ви отримаєте лимонад. Стевія є рослинним підсолоджувачем, крім того вона має протизапальну, протигрибкову та антибіотичну дію. Якщо організм погано зволожений, і сон буде порушено, тому протягом дня слід пити достатньо води.
Цілющі чаї є частиною дієти для екологічного організму. Найбільш рекомендованими є чаї з ехінацеї, кореня лопуха, сухофруктів, кореня кульбаби. Можна пити якомога більше чаю. Імбирний чай - це диво для здоров’я організму. Приготуйте від декількох невеликих скибочок імбиру (залежно від того, скільки потрібно концентрату) до 250 мл води, кип’ятіть чверть години. Для особливого смаку можна додати лимонний сік і стевію.
Продукти, які слід виключити з раціону це: цукор, патока, мед, декстроза, кукурудзяний сироп, сироп з коричневого рису, квасоля, арахіс, хліб, алкоголь, рафінована олія, горіхове масло, дріжджі, гриби. Вони стимулюють розмноження кандидозу.
Дієта для органічного тіла допомагає підтримувати здоров’я та усувати симптоми кандидозу.