Дієта для краси та омолодження всього 6 тижнів @
Американський лікар Крістін Лайдон, маючи численні спеціалізації в галузі харчування та фітнесу, він вирішив, що настав час бути ще щедрішим із широкою громадськістю після багатьох років роботи виключно із зарубіжними знаменитостями, і таким чином народився його знаменитий програма харчування лише 6 тижнів, який обіцяє омолодити наш організм на 10 років, стимулюючи обмін речовин і хорошу регенерацію на клітинному рівні.
У перші 2 тижні дієти, лікар Крістін Лайдон пропонує шокову програму, подібну до шокової програми, з якою вона працювала в минулому, починаючи з поступова ліквідація круп, овочів, молочних продуктів, рису та інші крохмалисті продукти, мета яких полягає не в тому, щоб спричинити велику втрату ваги, а в тому, щоб перевірити реакцію організму на різні харчові суміші і таким чином створити в майбутньому більш ефективну дієту для підтримки та краси.
Починаючи з третього тижня і до кінця шостого тижня, категорії продуктів харчування, які раніше були виключені з раціону, є повторно вводиться один за одним в раціон, з максимальною обережністю слідкуючи за реакціями організму, відзначаючи ті продукти, які уповільнюють швидкість метаболізму, які викликають алергію або непереносимість їжі або які важче переробити, ніж інші продукти, які регулярно подаються.
Протягом 6 тижнів зберігатиметься нормальна дієта, відповідно вони будуть подаватися 3-разове харчування, всі багаті повноцінними білками, свіжими фруктами та овочами, а між прийомами їжі дозволяється подавати 2 економні закуски на основі насіння, горіхів, сирих фруктів та/або овочів. Про харчові добавки не забувають, спонукаючи до введення кальцію, магнію, риб’ячого жиру та полівітамінів з щоденним прийомом їжі.
Окрім продовольчої програми для усунення категорій продуктів харчування, що піддаються ризику для здоров'я, дієта для краси та омолодження доктора Крістін Лайдон вимагає збільшення споживання води протягом дня, дозволяючи подавати максимум 3 чашки чорної кави, але не подаючи алкоголь та інші стимулюючі напої.
Яйця, м’ясо птиці, яловичина, риба, морепродукти, тофу, горіхи, насіння, м’який коров’ячий сир, оливкова олія, овес, рис, свіжі спеції та трав’яні чаї - найздоровіша їжа для здорового харчування. краса у видінні лікаря Крістін Лайдон, яка також рекомендує готувати все просто, за науковими рецептами і лише найздоровішими методами.
Вправи на рухливість, тренування серцевого м’яза та збільшення ємності легенів рекомендуються при омолоджувальній дієті разом із правильним харчуванням. Однак фізичні вправи слід робити не інтенсивно, а для задоволення, а тривалість тренувальних занять також не повинна перевищувати розумних періодів часу.