Програма схуднення на гребній машині, схуднення без дієти
6 годин відео
Дивись! і робити так, як я
1 ПРОГРАМА
1 програма з 3 рівнями
18 відео
ПІДКАЗ
Доступ до програмних відеоподкастів
Бонус
1 бонусна сесія: 45 хвилин
ПРОГРАМА, СУМІСНА З ЯКОЮ ВЕСЛОЮ?
Програма сумісна з усіма гребцями
Concept2, RowPerfect, Watterower, Shark, Nordic, Technogym, Care, Strial, Proform, Kettler ...
Доступних веслярів ви легко знайдете у фітнес-залі або гребному клубі
ЦІЛЬКО НОВИНИ, Я НІКОЛИ НЕ ПАДАЛ
Не панікуйте, сеанси пояснюються та коментуються.
Потрібно просто піти за мною. Я даю вам ритм і одночасно пояснюю вам жест.
Я МНОГО ВАГИ Схуднути, ЦЕ ДЛЯ мене?
Програма призначена для атаки жиру з першого сеансу.
Якщо ви хочете ефективно схуднути, ви зобов’язані дотримуватися спортивної програми, яка розщепить жир і зміцнить м’язи.
Успішний тренер з веслування, Вільям щодня тренує гребців різного віку. Він швидко домігся результатів на національній арені як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Усвідомлюючи, що він проводить багато часу особисто зі спортсменами, він замислювався, як допомогти більшій кількості людей.
Саме тоді він вирішив створити свій канал на YouTube і повідомити за допомогою відео правильну техніку на критому веслярі. Завжди активний у цій мережі, він паралельно розробляє свій веб-сайт, щоб мати можливість надавати ще більше якісної інформації про практику веслування.
Сьогодні він підтримує сотні студентів по всьому світу в їх пошуках зниження ваги, фізичної форми, м’язового тонусу та працездатності.
Програма: Жиросжигатель
МОДУЛЬ 1: ПРЕЗЕНТАЦІЇ ПРОГРАМИ
☞ Ваша програма починається з пояснювального відео. Я пояснюю побудову програми та зацікавленість кожної сесії.
✓ Презентація області учасника
✓ Доступ до приватного клубу взаємодопомоги у Facebook
✓ Важливо розуміти, що ти робиш
МОДУЛЬ 2: ПРОГРАМИ
☞ Тут ви отримаєте негайний доступ до всіх ресурсів:
✓ Програма РІВЕНЬ 1
✓ Програма РІВЕНЬ 2
✓ Програма РІВЕНЬ 3
✓ Підкасти на веслярі
✪ Простий і практичний, цей модуль дозволить завантажити всі ці документи
МОДУЛЬ 3: РОЗМІНАННЯ
Я пропоную 3 протоколи розминки
✓ Розминка на підлозі
✓ Змішана розминка для веслярів та землі
✓ Розминка на гребці
«Знання способу розминки має важливе значення для швидкого прогресу та уникнення травм. Розминка збільшить загальний обсяг тренувань.
МОДУЛЬ 4: ПРОГРАМА РІВНЯ 1
☞ Програма LEVEL 1 складається з:
✓ 5 сеансів на тиждень
✓ 15-20 хвилин на сеанс
✓ 1 місяць навчання
☞ Він підходить для:
→ Новачки на гребній машині
→ Люди, які не мають часу
→ Ті, хто бажає повернутися до спорту або відновити фізичний стан
Programming Програмування вже виконано, вам просто потрібно відкрити посилання, яке відповідає вашому навчальному дню.
МОДУЛЬ 5: ПРОГРАМА РІВНЯ 2
☞ Програма LEVEL 2 складається з:
✓ 5 сеансів на тиждень
✓ 15-40 хвилин на сеанс
✓ 1 місяць навчання
☞ Він підходить для:
→ Спортсмени, здатні досягти РІВНЯ 1
→ Ті, хто бажає працювати на суші
→ Ті, хто бажає скинути 2 кілограми за 1 місяць
♴ Щоб виконати 30-хвилинний сеанс, об’єднайте 2 15-хвилинних відео (все вже запрограмовано)
Programming Програмування вже виконано, вам просто потрібно відкрити посилання, яке відповідає вашому навчальному дню.
МОДУЛЬ 6: ПРОГРАМА РІВНЯ 3
☞ Програма РІВЕНЬ 3 складається з:
✓ 5 сеансів на тиждень
✓ 30-60 хвилин на сеанс
✓ 1 місяць навчання
☞ Він підходить для:
→ Спортсмени, здатні досягти РІВНЯ 2
→ Ті, хто хоче швидких результатів
→ Ті, хто бажає скинути більше 2 кілограмів за 1 місяць
♵ Щоб виконати 1-годинний сеанс, поєднайте 3 20-хвилинних відео (все вже запрограмовано)
Programming Програмування вже виконано, вам просто потрібно відкрити посилання, яке відповідає вашому навчальному дню.
⚡︎ Тут ви втратите набагато більше 2 кілограмів за 1 місяць
МОДУЛЬ 7: БОНУС
☞ Як бонус - 45-хвилинний сеанс на унікальному веслярі
БЕЗ КОНЦЕПЦІЇ
Не біда, я буду вести вас за заняттями, щоб ви освоїли техніку на веслярі.
Ви дізнаєтесь більше про техніку, ніж у будь-якій структурі.
Я НАВЧАЮСЯ САМ
За допомогою цієї програми ви більше не будете на самоті. Просто розпочніть відео та йдіть за мною. Тренування пройде набагато швидше за двох.
Я б закликав вас закінчити кожну сесію та завершити програму тренувань.
Я ВЖЕ ОСВІДАЮ ВЕСЛИНКУ, ЦЕ ДЛЯ мене?
Програма включає рівень 3 із заняттями тривалістю від 30 до 45 хвилин.
Ця програма дозволить вам, навіть якщо вам буде підтверджено веслувати, не нудьгуючи, і продовжувати прогресувати як фізично, так і технічно.
Доступно 6 годин відео
18 відеозаписів від 15 до 20 хвилин навчання. Вам просто доведеться піти за мною. Я буду вашим особистим тренером, якого ви можете мати вдома цілодобово, 7 днів на тиждень.
4 сеанси CARDIO, 4 сеанси FONCIER, 4 сеанси витривалості та 4 сеанси HIIT (інтервальний тренінг), 2 сеанси MUSCULAR RENFO
3 навчальні програми за ціною однієї
Я склав три графіки з 18 відео тренувань. Сеанси тривають від 15 хвилин до 1 години. Ви зможете поєднати програми РІВЕНЬ 1, РІВЕНЬ 2 і РІВЕНЬ 3. Таким чином, у вас буде 3-місячна програма.
3 види розминок
Ви отримаєте доступ до моїх трьох типів відео-розминок. Це розминка підлоги, розминка гребців та змішана розминка підлоги та веслувальника. Я настійно рекомендую вам зробити одну з трьох розминок перед тренуванням.
6 годин ПОДКАСТУ
Усі навчальні відео доступні в PODCAST, що ідеально підходить для тих, хто хоче стежити за мною через MP3-плеєр.
Як бонус: 45-хвилинний сеанс
Слідуйте за мною на 45-хвилинному веслуванні. Цей сеанс є унікальним.