Дієта для мами, j; знову стало більше! Жінки d; Сьогодні; хуей

Який ризик для вашої дитини?

Ваша дитина товста, занадто жирна. Цікаво, що буде згодом? Ризик оцінюється в середньому в 50%. Пам’ятайте, що це вище, якщо батьки самі занадто товсті або мають надмірну вагу. Ризик більший для 12-річної дитини з надмірною вагою від 4 до 8 років, ніж від 10 до 12 років. Для 17-річного віку, який на 10 кг більше, ніж для 12-річного віку, який також на 10 кг занадто багато.

Як допомогти йому не перекусити?

Дитина часто гризе «таємно», іноді з великою провиною. Нудьга - головна причина. Іноді йому краще бути на уроці чи у друга після школи, а не один вдома. Не купуйте занадто далеко заздалегідь. Не пробуйте це з занадто заповненим холодильником або шафами.

Розумні закуски
Грона винограду 72 ккал
Одне яблуко на 65 ккал
Один ківі на 50 ккал
Два мандарини по 45 ккал
138 ккал фруктового йогурту
Солодкий йогурт 86 ккал
58 ккал простого йогурту

Занадто багаті закуски
100 г цукерок 400 ккал
Пакет чіпів 580 ккал
Плитка шоколаду на 500 ккал
Шоколадна плитка 250 ккал

Телевізор та комп’ютер? Складіть пакт

Якщо телевізійний час перевищує 4 години на день, ріст дітей (особливо дівчаток) зростає незалежно від того, що вони їдять. За 1 годину телевізійної пасивності дитина або підліток споживає 167 додаткових калорій на день.
Що йому запропонувати? Дві години екрану на день (без коментарів до обраної програми), поки на вулиці є прогулянка або гра до або після. Один вихідний день без телевізора на тиждень замінюється чудовою активністю на свіжому повітрі?

Коли побачити термоусадочну?

У разі значного стресу, дискомфорту або дискомфорту. Наявність блювоти, примусу до їжі, серйозних розладів поведінки є сигналами тривоги. Надмірне збільшення ваги часто трапляється під час трауру, розлуки, втрати тварини, хвороби коханої людини, алкоголізму, а також зловживання.

---