Знаменита грейпфрутова дієта
Опубліковано: 24.01.2016 - Оновлено: 27.10.2017
Вживання грейпфрута може бути гарною ідеєю, але існує також відома грейпфрутова дієта, дізнайтеся більше про це тут. Нам потрібно переглянути плюси і мінуси цієї дієти, це може допомогти нам схуднути, але це може бути не найкращим варіантом для всіх.
Дієта грейпфрутів, також відома як Голлівудська дієта, існує з 1950-х років. Сьогодні існує безліч варіацій цієї дієти для швидкого схуднення, заснованих на переконанні, що ферменти з грейпфрута можуть допомогти спалити жир, сприяючи таким чином швидкому схудненню.
Дієта грейпфрута
При грейпфрутовій дієті з’їжте половину грейпфрута (або пийте сік несолодким) перед сніданком, обідом та вечерею. Однак він включає план їжі з низьким вмістом вуглеводів і обмежується до 800 калорій або менше на день.
Типовий день на грейпфрутовій дієті такий:
- Яйця і бекон на сніданок.
- М'ясо та салат на обід.
- М'ясо та салат на вечерю.
Людям, які сидять на цій дієті, також дозволяється випивати склянку томатного соку або нежирного молока перед сном.
плоть, кава і в цій дієті дозволений чай. І рекомендується пити багато води між прийомами їжі до наступного прийому їжі, уникати фізичних вправ під час цієї дієти через низьке споживання калорій.
Переваги грейпфрутової дієти
Грейпфрут дійсно може допомогти вам схуднути. Кілька досліджень свідчать, що споживання може допомогти вам схуднути.
Більшість людей їдять недостатньо фрукти та інші продукти на рослинній основі, тому додавання в свій раціон грейпфрута може бути дуже корисним.
Мінуси грейпфрутової дієти
Хоча грейпфрут може допомогти вам схуднути, ви можете неправильно уявити, що це якась магічна їжа, але вам не обов'язково худнути, якщо ви не сидите на низькокалорійній дієті.
Фрукти також містять клітковину, тому важливо зберігати ці та інші фрукти у своєму щоденному раціоні, щоб уникнути ризику збільшення ваги після дієти.
Дієта грейпфрута може бути з високим вмістом жиру та білка і не містить інших поживних речовин, необхідних організму, тому не рекомендується застосовувати більше 15 днів.
Перш ніж починати будь-який тип грейпфрутової дієти чи будь-якої іншої, важливо запитати у експерта з цього питання, в даному випадку дієтолога, особливо якщо у вас є захворювання або стан.
(1 правильний, середній: 5.00 з 5)
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Червоні плями на шкірі Червоні плями - це маленькі плями розміром з головку шпильки і червоні. Ти є [. ]
- Шлунково-кишкові кровотечі Якщо є шлунково-кишкові кровотечі будь-якого типу, тоді ми можемо вказати шлунково-кишкові кровотечі [. ]
- Ракові союзники: Примітки. У нашому раціоні є продукти, які є союзниками раку, і нам слід уникати їх [. ]
Ви тут: Жвавий та багато іншого »Схуднути» Знаменита грейпфрутова дієта