Дієта для очищення кишечника

Існує безліч варіантів розвантажувальних днів і очисних дієт, які не тільки допоможуть скинути кілька зайвих кілограмів, але і допоможуть нормалізувати обмін речовин, очистити кишечник, позбутися відчуття тяжкості в шлунку. У двох словах, дієти для очищення кишечника допоможуть відновити порядок в організмі і, як результат, поліпшити ваш зовнішній вигляд.

Рис та очищення

Рис, як і всі крупи, відноситься до абсорбуючих продуктів. Він складається з клітковини, яка, як губка, всмоктує все, що не було витягнуто та не прожарено у вашому шлунково-кишковому тракті. Не дивно, що багато хто віддає перевагу дієтичним очищувальним дієтам.

Ми пропонуємо вам сісти на 10-денну очищувальну дієту, під час якої ви позбудетеся від 3-4 кг.

Меню їжі

Під час дієти потрібно їсти кожні дві години, щоб не відчувати гострого голоду. Основний прийом їжі - рис, який перед замовленням слід замочити на ніч, промити і відварити без солі.

З кожним прийомом їжі ви з’їдаєте 100 грам готового рису та одну з наступних добавок:

100 г креветок;
100 г вареної риби;
100 г кальмарів;
100 г молока;
100 г кефіру;
кілька скибочок твердого сиру;
30 г волоських горіхів;
1 банан;
1 груша;
2 ківі;
100 г курячої грудки.

Крім того, якщо у вас є запас на все за один день,

можна скористатися швидким режимом очищення. Суть його полягає в тому, що протягом дня без обмежень є варений рис без добавок.

Пити в цьому випадку потрібно вода з чайною ложкою меду, а з першим варіантом дієти - трав'яні чаї без цукру і негазованої води.

Не можна вдаватися до рисової дієти, якщо у вас діабет, гастрит, виразка, будь-які відхилення в роботі шлунково-кишкового тракту, і не рекомендується катувати себе очищенням в період загострення будь-яких захворювань і в період відновлення перенесених хвороб.