Дієта для подружжя - перешкода або корисний метод для досягнення ідеальної ваги
Автор: Аліна Ласлау
Дата: 29 червня 2011 р
Ви коли-небудь думали, що настав час почати худнути разом? Або якщо це було б набагато кориснішим рішенням для нас обох? З цієї нагоди ви не тільки зміцните свої стосунки, але й зможете зробити хорошу справу для вас обох.
Простіше, якщо схуднути за два?
У вас однаковий спосіб життя, їжте разом, займайтеся одними і тими ж видами спорту. Якщо, однак, такий спосіб життя не завжди поважають (якщо ви трохи більш сидячий або часто захоплюєтесь нездоровою їжею), нормально набрати трохи ваги. Отже, якщо ви все одно набираєте вагу разом, найкраще почати худнути разом, одночасно змінюючи свої нездорові звички.
Таким чином, використовуючи систему покарань та винагород, ви будете стимулювати один одного більше, і ви більше не будете вважати себе примушеними муками дієти, але вам це буде набагато веселіше.
Одне рішення різних проблем
Хоча споживання енергії у жінок відрізняється від споживання чоловіків, зусилля для схуднення повинні докладати обидва партнери. Вам обом потрібно їсти меншими порціями, правильно вибирати їжу, відмовлятися від нездорових закусок між прийомами їжі і їсти більше фруктів та овочів. Часто жінки, як правило, гризуть закуски перед телевізором, тоді як чоловіки споживають більше, ніж вимагає їх організм, або надлишок пива.
Секрет здорової їжі
Наголос слід робити на якості, а не на кількості: тому з’їдання тарілки лосося принесе організму багаторазову користь за рахунок тарілки, повної картоплі фрі. Не уникайте ділитися своїми невеликими слабкими місцями, намагаючись уникати їх разом. Спільно роблячи покупки, ви зможете подолати спокуси, оскільки вам потрібна згода вашого партнера на придбання певних продуктів (таким чином ви полегшите собі роботу, купуючи більше фруктів та овочів, корисних для обох).
Не відмовляйтеся від життя перед дієтою
Навіть якщо ви намагаєтеся схуднути, не бажано виключати все зі свого раціону. Просто зменшіть порції і додайте фрукти та овочі до кожного прийому їжі. Ви завжди можете почуватись добре разом, готуючи всілякі смачні та низькокалорійні страви. Порада полягала б у тому, що при приготуванні м’яса нарізати його на дрібні шматочки та додати спеції, щоб зробити їжу більш ситною.