Дієта для подружжя
Маленькі романтичні страви, багато ресторанів та щоденне життя, як подружня пара іноді може важити на вазі. Тож, щоб покласти край цій необережності, ми збираємось і обираємо дуетну дієту! Ось кілька порад, як позбутися зайвих кілограмів на двох.
Чому це добре ?
Тому що разом мотивація важливіша. Якщо два партнери координуються між собою, тоді легше схуднути. Ми разом вчимося збалансувати харчові звички та ділимось простими задоволеннями, такими як приготування здорової їжі на обід. І тоді, якщо одна з двох тріщин, завжди є одна, щоб підсилити іншу. Таким чином, ми уникаємо розчарувань і нескінченно поганого настрою, коли бачимо, як наш чоловік їсть те, що хоче, і його кількість. Дієта для двох дозволяє розділити важкі удари та краще перенести розчарування та заздрість. Ніщо інше, як загальний виклик зблизитися та зміцнити зв'язки.
Правила гри:
Схуднення в парі вимагає дотримання певних правил. Перш ніж вирушати за покупками, ми довіряємо своєму партнерові всі (так усі !) наші милі гріхи. Чіпси, шоколад, солодощі, все повинно туди йти. Це утримує ці небезпечні продукти від зависання. Тоді ми більше не ходимо самостійно робити покупки. Ми проходимося по полицях супермаркету парами і обираємо натуральні продукти. Так до свіжих овочів та фруктів! І ніяких готових страв! Ми знову вчимося готувати. Контролюючи це, ми їмо краще і менше, ніж споживаючи все готове.
На додаток до того, щоб створити хороші харчові звички, ви також повинні думати про спортивні заняття, щоб займатися в парі.
Легка їжа і ідеально підходить для романтичної вечері:
Як закваска: помідори, прикрашені трав'яним йогуртом
Основна страва: обсмажене на сковороді філе окуня з тушкованим кропом
На десерт: чашка сезонних фруктів, ківі, клементин, яблуко та виноград, политі мюслі та супроводжувані 0% йогуртом.
Якщо ви перебуваєте в ресторані, то теж не можна занадто обмежуватись. Адже ми тут, щоб добре провести час. Тож ми розділяємо закуску та десерт, щоб зняти провину за страву! Потім порція зменшується вдвічі, як і калорії.