Дієта для схуднення, яка швидко спалює жир Дієта з болгарського перцю; До світу
drbyos | 2 жовтня 2020 р. 2 жовтня 2020 р. | здоров'я
Давайте подивимось, про що йдеться! Ця дієта заснована на овочевому супі з гострим перцем. Дві порції цього супу потребують вітамінів протягом усього дня і навіть не калорійні.
Як приготувати суп: покладіть у каструлю 1,5 літра води, подрібніть половину цибулини, половину капусти, 2 моркви, червоний перець, два-три гострих перцю, пастернак та корінь петрушки та помідор. Нехай вариться 50 хвилин. Додайте трохи солі і перцю. І це все.
завтра
Бажано також приймати вранці при цій дієті велику чашку зеленого чаю. Фахівці стверджують, що як зелений чай, так і гірчиця прискорюють спалювання овочів. Крім того, їжте нежирний йогурт з кількома ложками вівса на сніданок, і ви можете їсти варене яйце два рази на тиждень.
На обід вживається порція супу. З цією їжею також можна з’їсти 100-150 грам стейка - на грилі, на пару або відвареному. Стейк доводиться їсти з гірчицею і нічим іншим.
Пообідайте другою порцією супу під час вечері. І ви можете приготувати салат з до 180 грамів наступних овочів (вибирайте, що вам подобається, але обов’язково майте гострий перець): капуста, салат, помідори, огірки, морква, гострий перець.
Не пропускайте закуски
На закуски можна з’їсти лише один фрукт на вибір: яблуко, груша, кавун (скибочка) червоний, грейпфрут, мандарин, апельсин. А на другу закуску ви також можете випити чашку зеленого чаю.
1. Випивайте не менше 2 літрів рідини на день, одна з яких повинна бути водою.
2. Не їжте після 19:30.
3. Вправляйте не менше 30 хвилин на день, щоб зміцнити себе.
4. Можна випити невелику чашку кави, але вона несолодка.
5. Дотримуйтесь цієї дієти протягом трьох тижнів.