Проблеми зі шкірою 20 продуктів, які допомагають проти тепла крові

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 3 липня 2018 р. - 34 коментарі

Незалежно від того, чи запалені прищі при вуграх, екзема при нейродерміті чи фурункули та розацеа: з точки зору традиційної китайської медицини, тепло крові завжди бере участь.

Причиною цього часто є спека печінки та/або тепло серця. Ці два органи (правильніше: "функціональні кола", оскільки вони не мають такого самого значення, як органи в західному розумінні) мають тісний зв'язок з нашою кров'ю:

Печінка зберігає кров.

Серце править кров’ю.

Обидва органи дуже "янгіг", тому вони, як правило, виробляють тепло. Потім це тепло може передаватися в кров, воно є, так би мовити, шаром глибшим і тому важче розсіюється.

Тепло має динамічний ефект, таким чином сильно рухає кров, яка, отже, може вийти зі свого звичного шляху. Потім «гаряча» кров рухається, наприклад, під поверхнею тіла і викликає такі шкірні симптоми, як почервоніння, запалення, свербіж, набряк та всі види висипань.

Нагрівання крові - не єдина причина проблем зі шкірою, це також може бути волога, нестача крові або брак соку. Однак тепло крові завжди бере участь, тому ви можете досягти багато чого, якщо зможете взяти його під контроль за допомогою правильної дієти.

Більше симптомів тепла крові це високий кров’яний тиск, часті носові кровотечі, геморой, що кровоточить, або дуже сильні менструації та міжменструальна кровотеча. (Вони також можуть мати інші причини, крім нагрівання крові, докладніше про це тут: Що ваші менструації виявляють про вас згідно з TCM - від спазмів у животі до ПМС)

Якої дієти слід уникати?

Логіка каже: Ах, спекотно, тож нам потрібно охолоджувати їжу! Правильно, але це допоможе лише в тому випадку, якщо ми зменшимо продукти, які нагріваються одночасно.

Уникайте гострих спецій, часнику, сирого цибулі, кориці, гвоздики, анісу, сушеного імбиру, смаженого і смаженого м’яса, ковбаси, фаст-фуду, алкоголю, кави та пряних чаїв.

Ракоподібні, мідії та інші морські тварини можуть посилити тепло крові, як і сірчані сухофрукти (переконайтеся, що вони є органічними без додавання діоксиду сірки).

Солодощі також дуже несприятливі, особливо шоколад та солодощі з барвниками та іншими добавками.

Яка дієта допомагає?

В принципі, добре їсти більше рослинної їжі, а менше їжі тваринного походження. М'ясо дуже тяжке і може збільшити нагрівання крові. Тофу був би дешевшим джерелом білка, що має охолоджуючий ефект.

Овочі охолоджуються до м’якого потепління, віддайте перевагу варіантам охолодження. Ви можете дізнатись більше про теплову дію злаків, овочів та продуктів. Тут: Овочі охолоджуються, м’ясо зігріває: Як можна використовувати тепловий вплив їжі на своє здоров’я

Бобові, гриби та насіння та ядра, свіжа зелень, паростки та сезонні фрукти в помірних кількостях також недорогі.

Всі продукти, наведені в наступному списку, охолоджують. Будьте обережні, якщо у вас внутрішній холод, наприклад, схильність до водянистої діареї або часті застуди. Потім добре приготуйте всі інгредієнти (це зробить їх трохи теплішими та легшими для засвоєння, але все одно охолодить кров) і уникайте занадто багато сирої їжі.

Небезпека: Їжте лише те, що добре засвоюєте - все інше принесе вам більше шкоди, ніж користі.

20 продуктів, трав та напоїв для нагрівання крові

Боби адзукі
Баклажани (баклажани)
Ромашки (як їстівні квіти або як чай)
Зелений чай
огірок
Judasohr (гриб Mu-err або "чорна сморчка", доступний сушений)
Салат (головний салат)
Корінь лопуха (як чай)
кульбаба
Мангольд швейцарський
Боби манг та паростки квасолі манг (як "паростки квасолі" в магазинах)
редька
редька
Троянда (пелюстки як чай)
шпинат
Чистотіл
Трава братки (як чай або компрес)
Помідор *
лимон
кабачки

* Помідори не завжди засвоюються завдяки своїй кислотності та тому, що вони виділяють гістамін в організмі. З точки зору теорії TCM, він охолоджує тепло крові і допомагає при проблемах зі шкірою, на практиці потрібно бути обережним, особливо при свербінні. Він відрізняється від людини до людини. Коли ви їсте помідори, звертайте увагу на відчуття рота та шкіру, якщо ви стикаєтесь із нею, коли ріжете фрукти, щоб побачити, чи не помічаєте реакції. Якщо ви сумніваєтеся, залиште це.

Набряк: Навчайте харчуватися книгами та китайською медициною, Bacopa-Verlag; Китайська дієтологія, Elsevier-Verlag; Рецепти із західних трав, Флоріан Плобергер, Бакопа-Верлаг

Виберіть із цього списку, що вам подобається і що вам подобається. Намагайтеся їсти або пити невелику його кількість кожні 1-3 дні. Багато що не допомагає багато - регулярність і довготермінність набагато важливіші.

Якщо одночасно зменшити шкідливі звички, ви можете багато зробити для своєї шкіри. Це лежить у вашій руці!

Яке відношення мають до цього емоції

Традиційна китайська медицина - цілісне ліки. Тіло, душа і дух складають одиницю.

Всі почуття мають певний вплив на наше тіло, гнів і злість, наприклад, мають нагрівальний ефект. Тому дуже важливо вживати його здорово, якщо ми хочемо охолодити внутрішнє тепло або тепло крові.

До речі, типові побічні ефекти нагрівання крові є одними внутрішнє неспокій, роздратовані нерви та порушення сну. Відповідно до TCM, нашим нервам і нашому Шену («духу», що живе в серці) потрібна кров, щоб добре «лежати». А якщо стає занадто жарко або її не вистачає (тепло спалює ще більше крові), нерви оголюються, і наш розум не може відпочити.

Роблячи перерви, свідомо і глибоко дихаючи, приносячи більше радості в життя і висипаючись і розслабляючись, може, в свою чергу, охолодити нас і зробити роздратовану шкіру дуже хорошою.

Якщо ти хочу змінити свій раціон разом зі мною, для того, щоб покращувати свою шкіру поетапно, я радий вітати вас у моїй онлайн-програмі «Довіряй своєму тілу - знайди свій тип харчування відповідно до TCM». Протягом 3 місяців ви отримуватимете відео, аудіо та тексти з порадами, які підходять для щоденного використання та відповідають вашому типу, і я підтримаю вас у 3 вебінарах із запитаннями та відповідями та приватній групі у Facebook. Ти можеш в любий час розпочати курс. я радий за вас!

Коментарі

Я завжди страждаю від спалаху тепла (тільки) на обличчі і особливо на щоках. Часто у мене вся голова червоніє, і після гарної їжі та гарячого чаю мені стає дуже тепло. Але навіть коли надворі дуже холодно, я отримую червоний колір обличчя. Що це таке, і чи можете ви це зробити? ?
Друга моя проблема - целюліт на сідницях і спині стегон.
Які існують поради щодо харчування?

У вас на обличчі лише тепло? Ви коли-небудь замислювалися над порадою щодо харчування? Ви можете конкретно переглянути свої теми, а потім працювати над ними. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Целюліт, як правило, є основною проблемою, тобто селезінкою та шлунком. Це означає, що бажано їсти теплим 2-3 рази на день. Уникайте кави, алкоголю, солодощів, продуктів із білого борошна, продуктів з коров’ячого молока, фаст-фудів, куріння та заморожених продуктів.
Не їжте занадто пізно ввечері. Кажуть, що після 7 вечора селезінка важко перетравлює їжу. Якщо ви хочете щось з'їсти, я можу порекомендувати щось солене.

У вас теж багато стресу? Стрес також створює тепло в організмі.
В принципі, ви також можете добре відводити тепло за допомогою рису, пшона або кукурудзи. Якщо ви їсте багато гострої їжі, намагайтеся уникати їх. Занадто багато м’яса також створює тепло.

Чи достатньо вам перерв для себе?

Я бажаю вам найкращого,
Марина (помічник Катерини)

Привіт, Катаріно,
Оскільки мій нейродерміт зараз знову дуже сильний (цього разу також у поєднанні з набряками, у мене цього раніше не було), я знову намагаюся їсти більше відповідно до ТКМ. Я роблю деякі справи роками (приготований сніданок, без кави, навряд чи м’ясо), деякі речі мені важкі (я люблю сирний хліб та йогурт). Дякуємо за всю інформацію в блозі! Наразі коучинг зараз неможливий, тому я тим більше задоволений, що у вас так багато чудової інформації в блозі. Я також замовив кулінарну книгу і сподіваюся, що зможу позбутися всього цього хліба.
Питання про цибулю: в сирому вигляді вони занадто гарячі, але як вони виглядають при варінні, наприклад, в овочевому супі?
Дякую!
LG, Джей

Чудово, що ви так довго впроваджували багато корисних звичок! Уявляєте, як би ви перейшли на немолочні спреди (овочевий топінг, хумус тощо)? Або їсти хліб (бажано підсмажений натуральний хліб із закваски) у поєднанні з овочевими супами?
Цибуля має нагрівальний ефект, коли вона сира і обсмалена, але, як правило, вона більш зігріває при варінні, саме тому такий спосіб приготування є більш доцільним (для теплових проблем). Ви можете знайти більше інформації про цибулю в цій статті: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/ffekt-von-zwiebel-und-kno.

Всього найкращого
Крістіна (помічник Катерини)

Шановна Катаріно
Я багато років страждаю від постійного свербіння в слуховій трубі. Що б я не намагався, це не приносить полегшення. Зараз я емоційно живу в гармонії з собою. І ось я опинився у Тома і наростив свою печінку, яка була ослаблена. Але нічого не змінюється. Я в розпачі. Що могло мені допомогти?

дякую за ваш коментар! Як довго ви харчуєтесь відповідно до TCM, тобто переважно приготовлену їжу, звичайну їжу, менше сирої/холодної тощо? Це основа для приведення вашого тіла в рівновагу, для посилення травної сили (Селезінки Ци) і, таким чином, для стимулювання самовідновлювальних сил. Ви вже обходитесь без гострих спецій, чи не скоротили ви каву тощо? Може пройти кілька місяців, перш ніж ми дійсно помітимо покращення внаслідок зміни, ви можете дізнатись більше про це тут: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-lange-dauert-es-bis-die.

З Великоднем:) Я не впевнений, як мені краще їсти: з одного боку, мені постійно дуже холодно (особливо на ногах, стегнах і взагалі
В області живота. У мене також сильно болять періоди, і я в даний час виснажений, часто втомлений і не маю мотивації (роздуми тощо). Дефіцит Янга, дефіцит селезінки-Ці. Я підозрюю, що оскільки у мене на руці сильна екзема, яка мокра, лущиться і дуже дратується, чи здається, що тут теж тепло? Також я часто борюся з герпесом. Зараз я не знаю, що технічно рекомендувати харчування. Я був би дуже радий грубому напрямку. Заздалегідь дякую, також за цей чудовий блог (!) І кілька розслаблюючих Великодніх днів. Стефані

Шановна Стефані,
дякую за ваш коментар!
Коли є і холод, і спека, найголовніше - залишатися посеред теплового ефекту, тобто зменшити все, що сильно охолоджує, наприклад, йогурт, мінеральну воду, сирі помідори, а також все, що сильно нагріває, наприклад, кава, гострі спеції. Докладніше про це тут: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Я вважаю ваш внесок дуже цікавим. Я вже кілька років страждаю від свербежу на шкірі голови. Невеликі, поодинокі ущільнення/пустули та прищі на обличчі, плечі та шкірі голови. У мене часто спостерігається рідкий стілець/діарея після їжі, холодні ноги і дуже пригнічене самопочуття. Відвідав багато лікарів. Гастроентерологи, лікарі-алергіки, дерматологи і ніхто досі не міг мені допомогти. Нібито в крові виявлено незначну непереносимість гістаміну, але це не є 100% переконливим.
Дієта змінювалася незліченну кількість разів (безлактозна, з низьким вмістом вуглеводів, веганська, вегетаріанська, без фруктози, без цукру), і, на жаль, я досі цього не зрозуміла.

Сподіваюся, у вас є ще кілька порад для мене.