Дієта для схуднення Майя Плісецька та інші варіанти

Танцюристи мають красиву фігуру і підтримують форму, що допомагає не тільки за допомогою фізичних навантажень, але і за допомогою певної дієти. Люди, які хочуть скинути зайві кілограми, можуть скористатися порадами артистів балету та застосувати їх методи. Цей спосіб дуже ефективний і допомагає швидко знайти потрібну форму.

Як живуть танцюристи - дієта та життя

Танцюристи харчуються строго в певний час і завжди враховують калорійність страв. Дієта танцюристів складається з морепродуктів, овочів, кисломолочних продуктів та білого м'яса. Фізичні вправи присутні щодня, але звичайна людина може обмежити 2-4 тренування на тиждень. Дуже важливо дотримуватися питного режиму, танцюристи споживають не менше 2 літрів чистої води на день. Необхідно організовувати розвантажувальні дні, рекомендується проводити їх 1-2 рази на місяць.

Дієта для танцюристів

Існує 2 основних плани харчування, один з яких полягає у підтримці ваги, інший - для скидання зайвих кілограмів. Дієта балерини для схуднення розрахована на 3-10 днів, лікарі радять дотримуватися її протягом тижня, можна повторити курс через 30-60 днів. Дієта, спрямована на підтримку ваги, може застосовуватися протягом більш тривалого періоду, але не повинна застосовуватися взагалі, інакше це може завдати шкоди здоров’ю. Цей план харчування передбачає виключення продуктів з високим вмістом жиру, в основі яких лежать овочі, біле м’ясо та риба, калорійність раціону не перевищує 1500 ккал.

Дієта балерини Майї Плісецької

Це відноситься до методів швидкого схуднення, тому може дотримуватися до 15 днів. Навіть актриса зізнається, що не послідовно дотримується дієти, описаної пізніше, в стравах це не потрібно для ряду мікро- та макроелементів. Збільшення ставки може призвести до непоправної шкоди здоров’ю, тому не робіть цього. Метод допомагає за 2 тижні втратити до 5 -7 кг.

Дієта для танцюристів - меню:

Сніданок - вівсянка на воді, чай або кава без цукру.
Обід - овочевий суп, огірковий салат і капуста без палива.
Вечеря - відварна риба (100-150 г), свіжі овочі, рис (100 г).
Перекуси (не більше 3 на день) - несолодкі фрукти, кефір 1% жирності.

Дієта балерина для ніг

Тривалість курсу - 4 дні. Вважається, що така дієта для танцюристів допомагає усунути жирові відкладення на стегнах і сідницях. Ви можете повторити курс через 1 місяць, у поєднанні з вправами цей режим забезпечує чудовий стабільний результат. В останній день дієти забороняються фізичні вправи, в меню є алкоголь. Лікарі не рекомендують застосовувати метод тим, хто має гастрит або виразку шлунка.

Силові артисти балету - меню:

Перший день - варений рис і томатний сік без додавання солі.
Наступного дня - нежирний кефір та коров’ячий сир.
Третій день - варена куряча грудка і зелений чай без цукру.
День спадщини - нежирний і несолоний сир і сухе червоне вино.

Дієта для балерин протягом 7 днів

Це також стосується експрес-методів, це допомагає швидко скинути зайві кілограми. Дієта танцюристів на тиждень складається з риби, свіжих овочів, рису та гречки, безалкогольних фруктів, зеленого чаю та 1% жирного кефіру. Від м’яса та солодощів доведеться відмовитися повністю, точно, як і від хлібобулочних виробів. Щоденна калорійність раціону не перевищує 1200 ккал. Дозвольте випити 1 склянку сухого червоного вина. Для кращого ефекту потрібно використовувати легкі фізичні навантаження, ходьбу.

Дієта балерина - чай з молоком

Вважається небезпечним, але ефективним методом. Тривалість курсу не перевищує 2 днів, оскільки танцюристи для схуднення припускають, що в цей час людина вживає лише зелений чай і нежирне молоко. Напій готується просто, слід покласти 1-2 чайні ложки. пити в ємності, залити її окропом, нехай випиває протягом 15 хвилин. Налийте рідину в чашку, розведіть приблизно таким же об’ємом молока.

Лікарі попереджають, що будь-яка дієта танцюристів ефективна, але небезпечна. Його не можна застосовувати людям до 18 років, хворим на виразку шлунка, гастрит, діабет. Не рекомендується застосовувати методи під час епідемій грипу чи застуди, під час менструації та годування груддю матері. Було б розумно проконсультуватися з фахівцем перед початком курсу.