Дієта з Беверлі-Хіллз, дієта знаменитостей; знаменитості
Дієта з Беверлі-Хіллз - це дієта знаменитостей, яку слід віднести до категорії драконівських дієт. По суті, заснована на споживанні фруктів, дієта Беверлі-Хіллз доведена своєю ефективністю.
Що таке дієта з Беверлі-Хіллз? ?
Це дієта, принцип схуднення якої по суті заснований на дії фруктових ферментів. Він широко використовується в Голлівуді, точніше в Беверлі-Хіллз, місті зірок, звідси і його назва. Це дієта, яка використовується американськими знаменитостями з 1930-х років. Однак, за деякими відгуками, лише три фрукти є основою ефективності цієї дієти. Це диня, груша та ананас. Дійсно, ці три плоди містять ферменти, які полегшують перетравлення білків і жиру. Але лимон не входить до списку фруктів, які їдять, оскільки він може нейтралізувати ферменти.
Три основні фази цієї дієти
Щоб виконати повну програму схуднення на Беверлі-Хіллз, потрібно всього 3 тижні. І ця програма в основному зводиться до трьох фаз.
Фаза 1
Протягом 10 днів слід вживати лише такі фрукти, як ананас, грейпфрут, кавун або авокадо.
Фаза 2
Деякі вибрані продукти знаходять своє місце у вашому раціоні в цей період.
Фаза 3
Щоб стабілізувати вагу, слід ретельно застосовувати певні поєднання їжі.
Переваги та недоліки
Дієта з Беверлі-Хіллз пропонує перевагу поведінки як засіб для детоксикації шляхом очищення організму. В основному це відбувається в перші 10 днів після початку дієти. Крім того, втрата ваги є різкою і швидкою. Йдеться про втрату від 5 до 7 кілограмів на тиждень.
Однак слід зазначити, що перші кілька днів можуть бути болючими, оскільки дієта складається лише з фруктів. Це може спричинити наслідки втоми та втрату м’язів. Цукор у фруктах також може знаходитися в надлишку в організмі, якщо ми не будемо обережні.
Дієта Бервелі-Хіллз та її дієтичне меню
Перший тиждень
Понеділок: Нічого, крім ананаса на сніданок та обід. 2 банани на вечерю.
Вівторок: Груша або диня на сніданок і обід. Манго або диня на вечерю.
Середа: Груша або диня на сніданок. Ананас на вечерю та обід.
Четвер: Кавун та полуниця диня, по одному фрукту на кожен прийом їжі в такому порядку.
П’ятниця: 2 банани на сніданок. На обід 250 грам кураги, а на вечерю родзинки.
Субота: 250 грам мигдалю на сніданок, полуниця на обід і 2 банани на вечерю.
Неділя: диня або яблуко для кожного з трьох прийомів їжі протягом дня.
Другий тиждень
Понеділок: 250 грам мигдалю на сніданок. Полуниця на обід, а виноград на вечерю.
Вівторок: Виноград для всіх трьох прийомів їжі.
Середа: виноград під час усіх прийомів їжі;
Четвер: 200 грамів хліба з непросіяного борошна на сніданок. Овочевий суп на обід. 2 яблука на вечерю.
П’ятниця: Ананас на сніданок та обід. Овочевий салат і рис на вечерю.
Субота: яблуко на сніданок та обід. На вечерю це буде 2 смажених картоплини з 2 чайними ложками вершкового масла.
Неділя: манго та диня на 3 прийоми.
Третій тиждень
На цьому етапі дієти основною метою є підтримка ваги. Тому вам буде наказано повторити дієту на тиждень 2. Тільки тут ви матимете широту щодо днів, коли ви їсте лише виноград, щоб замінити їх фруктами на ваш вибір. На вечерю це будуть овочі та нежирне м’ясо.