Дієта для схуднення на вихідних; безкоштовно; переваги та протипоказання

Експерт з питань харчування розробив дієту, при якій ви можете їсти певні продукти, менш рекомендовані у вихідні дні, і при цьому худнути.

Пол Рівас каже, що люди, які фізично активні, їдять здорову їжу протягом тижня і обманюють лише у вихідні, будуть постійно худнути.

З понеділка по п’ятницю лікарі «Скарбної дієти» повинні харчуватися середземноморською дієтою (фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти, арахіс). Щодня рекомендується три основних прийоми їжі та дві закуски з фруктів, горіхів, йогурту, білкових батончиків тощо. Хліб, насичені жири та алкоголь заборонені протягом тижня.

На вихідних можна їсти піцу, вино, шоколад, арахісове масло, морозиво, хліб, м’ясо та горіхи, не боячись повернути втрачене у будні.

"Якщо переборщити лише у вихідні дні, швидкість метаболізму зростає, щоб справлятися з великою кількістю зайвих калорій і залишається високою протягом тижня", - говорить Пол Рівас, який розробив цю дієту.

---