Дієта для схуднення, рахуйте укуси, а не калорії Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Ще одне хибне уявлення, яке вчені кидають виклик. Ви думаєте (як і всі інші), що вважаєте сумлінно кількість калорій поглинається протягом дня - це рішення для схуднення? Нісенітниця. У будь-якому випадку, саме це пропонує нове американське дослідження *, проведене Університетом Бригама Янга.
Замість того, щоб підраховувати калорії, за словами дослідників, ви повинні насправді зосередитися на кількість укусів. В рамках дослідження дієтологи взяли участь у пілотному тесті, підрахувавши кількість укусів, які вони приймали щодня, а потім зменшуючи це число на 20-30% протягом місяця. Результат: в середньому, учасники скинули чотири кіло. Все, нічого не змінюючи їх харчові звички.
За словами доктора Джоша Веста, директора дослідження, “ці результати підтверджують те, що ми вже знали: менше їсти - це різниця. Однак мова не про голодування. Просто потрібно їсти трохи менше, ніж зазвичай. "Для нього, хто хоче почати дієту потрібно більше зосередитися на тому, скільки їжі вони їдять. Дійсно, це мало б сильніший вплив на нашу вагу, ніж якісний аспект їжі.
Але підраховувати кількість укусів, зроблених за день, нудно. Тож дослідники зайшли так далеко, що розробили алгоритм, який зробив би за нас цю роботу. Технологія незабаром під рукою з мобільний додаток "SmartBites" (розумні укуси) незабаром повинні побачити світло.
Чи буде "підрахунок укусів" новою дієтою завтра? ?
* Дослідження опублікувало американський журнал Advances in Obesity, Weight Management & Control.