Смачні нагетси з брокколі з низьким вмістом вуглеводів - рецепти з низьким вмістом вуглеводів
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до приблизно 180 ° C за допомогою конвекції та нагрівання та підготуйте деко з папером для випікання.
Відокремте квіти брокколі від стебла і додайте їх у злегка підсолену киплячу воду. Варіть не менше 10 хвилин, щоб брокколі була ніжно м’якою.
Після зливу гасити холодною водою. Таким чином, брокколі довше залишається приємною і зеленою.
Викладіть брокколі на кухонний рушник і дайте трохи охолонути. За цей час він також трохи «висихає» і втрачає воду.
Цибулю почистити і нарізати дрібними дрібними кубиками. Покласти в миску.
Дрібно наріжте брокколі, покладіть разом з яйцем та сиром в миску і перемішайте.
Розітріть сухарі на кухонному рушнику і додайте в суміш крихту. Тепер додайте мигдальне борошно. Якщо суміш все ще занадто волога, додайте ще трохи мигдалевого борошна.
Все трохи приправте, а потім сформуйте із суміші невеликі самородки з 2 столовими ложками. Завжди шаруйте суміш з ложки на ложку, поки самородок не стане рівномірно округленим.
Потім покладіть на деко і повторюйте все, поки суміш не витратиться.
Випікайте на високому рівні близько 10-12 хвилин і завжди стежте за ними.
Подавайте, наприклад, із зануренням у вершковий сир.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Смачні маленькі сирники, виготовлені з брокколі та натертого сиру - прямо з духовки. Наггетси справді чудово смакують і наповнюють вас. Чудова ідея з низьким вмістом вуглеводів на кожен день
Наріжте брокколі на квіточки. Варити в киплячій підсоленій воді не менше 10 хвилин. Злити і промити холодною водою. Викладіть квіточки на кухонний рушник і дайте висохнути.
Дрібно наріжте брокколі і покладіть в миску з іншими інгредієнтами. Все разом добре перемішайте, поки не вийде тверда маса.
Застеліть деко пергаментним папером і розігрійте духовку до 180 градусів.
Коли суміш брокколі змішується, настав час формувати маленькі самородки. Це, безумовно, найскладніша і найскладніша частина цього рецепту. Однак, трохи попрактикувавшись, самородки надзвичайно легкі та швидкі. Візьміть дві звичайні столові ложки: Ми просто зскрібаємо тістову масу ложкою, а потім обтираємо масу з ложки на ложку. Ви побачите, що ви відчуваєте це відносно швидко і що самородки виходять дуже добре. Консистенція маси правильна, коли нагетси все ще трохи липкі, але їх можна без проблем розмістити на деко і пергаментному папері. Нагетси дуже легко плавляться в духовці. Веселіться!
Випікайте в духовці близько 10 - 15 хвилин, поки нагетси не стануть золотисто-коричневими. Я перевернула самородки через 10 хвилин, а потім продовжувала випікати близько 3 хвилин. Цей час залежить від духовки. Вам просто потрібно спостерігати за самородками, щоб не упустити потрібний момент.
Ммм, так смачно! Наггетси чудово смакують з різними падіннями, з салатами чи овочами. Залежно від того, що вам хочеться робити.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Олександр (433 рецепти та дописи)
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів з трьох кулінарних книг з низьким вмістом вуглеводів, які тепер публікувались у німецьких книгарнях і я схудла понад 20 кілограмів завдяки концепції їсти без вуглеводів. Я хотів би передати це вам.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)