Дієта для схуднення Рецепт макарони з кальмарами та л; часник

На 1 особу

• Друкувати
• Вилучити з мого виділення
• Додати до мого вибору

• Час підготовки: 5 хвилин
• Час приготування: 20 хвилин
• Складність: Легко
• Кількість калорій на порцію: 433 ккал

Білок: 57 г.
Ліпіди: 13 г.
Вуглеводи: 22 г.

• 1 пакетик звичайної макарони KOT
  
• 150 г кальмарів
• 1/2 лимона
• 1 зубчик часнику
• 1 столова ложка оливкової олії
• 10 листків базиліка
• сіль і перець

Як швидко приготувати цей рецепт для схуднення ?

Варіть Pasta'K у великому обсязі підсоленої води (12 хв на сковороді або 10 хв у мікрохвильовці при 800 Вт).
На сковороді на сильному вогні підсмажте на олії дрібно нарізаний часник, кальмари та лимонний сік.
В кінці варіння додайте подрібнений базилік, сіль і перець.
Злити макарони.

Все перемішайте і насолоджуйтесь!

Кошик повинен містити принаймні 10,00 євро товарів, щоб отримати нагороду за лояльність.

---