Дієта для схуднення та небезпека дієт
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 25.11.2010 о 17:40
Дієти для схуднення та дієтичний дисбаланс
Французьке агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES) переглянуло всі дієти для схуднення: Dukan, капустяний суп, Weight Watchers, Аткінс, детокс-лимон, Cohen, Fricker, Chrononut, Zone, Mayo, Montignac ... Жоден не поважає збалансовану дієту. Дефіцит макроелементів (вітаміни, мінерали, білки, ліпіди, вуглеводи) і надлишок солі дуже поширені.
Наприклад, більшість дієти забезпечуйте занадто багато білка, ніж рекомендований харчовий прийом. Найбільш надмірним у цій галузі є Дієта Дюкана, що також забезпечить недостатньо харчових волокон, як у випадку з трьома дієти з чотирьох. Нарешті, інші пропонують надмірне споживання ліпідів (зона, хронот, Аткінс) або недостатню кількість вітаміну С, вітаміну D або кальцію, залежно від фаз певного дієти.
Небезпечні наслідки дієт для схуднення
Результат цих дисбалансів, дієти для схуднення спричиняють значні побічні ефекти, що загрожують здоров’ю: зменшення кісткової маси, ризик переломів, недостатня кількість незамінних поліненасичених жирних кислот, підвищений ризик жовчнокам’яної хвороби, раку прямої кишки тощо.
Схуднути на практиці
надмірна вага є достатньо важливою проблемою охорони здоров'я, щоб виправдати медичну консультацію та створення у співпраці зі своїм лікарем персоніфікованої та всебічної програми втрата ваги.
Більше того, знаючи, що це простіше скинути кілька кілограмів а не десять, швидше реагуйте 2 кіло занадто. Не спускайся до обмежувальна дієта або забороняти певні категорії продуктів, але перегляньте свій харчовий баланс. Наприклад, якщо ви їсте занадто багато жиру, ви можете легко трохи зменшити кількість. Так само нестача харчових волокон легко виправляється. Ви будете здивовані наслідками таких невеликих змін. А перевага в тому, що ваша здорова вага з часом осяде.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.